Banyak Alasan Untuk Minum Kopi

Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Mulai dari kedai pinggir jalan hingga hotel bintang lima menyediakan minuman yang rasa dan aromanya nikmat ini. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa membangkitkan kesegaran dan kebugaran. Tapi di lain pihak masih banyak orang yang takut minum kopi karena alasan kesehatan.

Untuk menjawab kontroversi tersebut hingga saat ini berbagai penelitian terus dilakukan untuk mengetahui khasiat dan manfaat kopi bagi tubuh. Sebagai salah satu pengekspor kopi utama di dunia, kopi dari Indonesia terkenal bermutu tinggi. Ditambah alasan lain di bawah ini, sayang rasanya jika harus melewatkan secangkir kopi.

Melawan kegemukan

Orang yang sering minum kopi diketahui berat badannya lebih stabil selama 12 tahun dibandingkan dengan orang yang berhenti minum kopi. Demikian menurut penelitian yang dilakukan tim dari Harvard School of Public Health, Boston, AS.

Menambah semangat

Minum kopi disela waktu bekerja ternyata bisa membantu kita tetap bugar dan berkonsentrasi. Penelitian menunjukkan atlit yang mengonsumsi minuman yang mengandung cafein karbohidrat setelah bersepeda memiliki lebih banyak glikogen (cadangan energi) dalam ototnya bila dibandingkan dengan atlit yang tidak mengonsumsi. Glikogen akan membantu kita lebih cepat dan gesit dalam sesi berikutnya.

Mengurangi risiko penyakit

Menambah konsumsi kopi menurut penelitian The National Institute of Environmental Medicine di Swedia, bisa menghindari kita dari risiko kanker hati. Cukup dua cangkir kopi per hari dan risiko kanker akan berkurang 43 persen. Studi lain menunjukkan wanita yang minum kopi risiko terkena serangan jantung berkurang 24 persen. Antioksidan yang terdapat dalam kopi diduga melindungi kita dari penyakit-penyakit itu.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan gadis remaja yang sering minum kopi setiap hari risiko terkena kanker payudara berkurang 40 persen. Kandungan kafein dan polipenhol dalam kopi melindungi tubuh melawan kanker payudara.

Membantu daya ingat

Peneliti dari Medical University of Innsbruck, Austria, mengatakan bahwa kafein bisa mencegah berkurangnya daya ingat. Minum secangkir kopi sebelum pertemuan penting dengan klien barangkali layak dicoba agar daya ingat dan otak lebih tajam.

Mencairkan suasana

Harus berurusan dengan orang yang sulit diajak kerjasama? ajaklah ia menikmati secangkir kopi. Kafein akan membuat orang lebih terbuka, demikian menurut laporan yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology. Peneliti mengungkapkan kafein merangsang fungsi kognitif sehingga orang akan lebih terbuka dan respektif.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2009/06/13/14434365/banyak.alasan.untuk.minum.kopi

Share |

Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Mulai dari kedai pinggir jalan hingga hotel bintang lima menyediakan minuman yang rasa dan aromanya nikmat ini. Kandungan kafein dalam kopi dipercaya bisa membangkitkan kesegaran dan kebugaran. Tapi di lain pihak masih banyak orang yang takut minum kopi karena alasan kesehatan.

Untuk menjawab kontroversi tersebut hingga saat ini berbagai penelitian terus dilakukan untuk mengetahui khasiat dan manfaat kopi bagi tubuh. Sebagai salah satu pengekspor kopi utama di dunia, kopi dari Indonesia terkenal bermutu tinggi. Ditambah alasan lain di bawah ini, sayang rasanya jika harus melewatkan secangkir kopi.

Melawan kegemukan

Orang yang sering minum kopi diketahui berat badannya lebih stabil selama 12 tahun dibandingkan dengan orang yang berhenti minum kopi. Demikian menurut penelitian yang dilakukan tim dari Harvard School of Public Health, Boston, AS.

Menambah semangat

Minum kopi disela waktu bekerja ternyata bisa membantu kita tetap bugar dan berkonsentrasi. Penelitian menunjukkan atlit yang mengonsumsi minuman yang mengandung cafein karbohidrat setelah bersepeda memiliki lebih banyak glikogen (cadangan energi) dalam ototnya bila dibandingkan dengan atlit yang tidak mengonsumsi. Glikogen akan membantu kita lebih cepat dan gesit dalam sesi berikutnya.

Mengurangi risiko penyakit

Menambah konsumsi kopi menurut penelitian The National Institute of Environmental Medicine di Swedia, bisa menghindari kita dari risiko kanker hati. Cukup dua cangkir kopi per hari dan risiko kanker akan berkurang 43 persen. Studi lain menunjukkan wanita yang minum kopi risiko terkena serangan jantung berkurang 24 persen. Antioksidan yang terdapat dalam kopi diduga melindungi kita dari penyakit-penyakit itu.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Nutrition menyebutkan gadis remaja yang sering minum kopi setiap hari risiko terkena kanker payudara berkurang 40 persen. Kandungan kafein dan polipenhol dalam kopi melindungi tubuh melawan kanker payudara.

Membantu daya ingat

Peneliti dari Medical University of Innsbruck, Austria, mengatakan bahwa kafein bisa mencegah berkurangnya daya ingat. Minum secangkir kopi sebelum pertemuan penting dengan klien barangkali layak dicoba agar daya ingat dan otak lebih tajam.

Mencairkan suasana

Harus berurusan dengan orang yang sulit diajak kerjasama? ajaklah ia menikmati secangkir kopi. Kafein akan membuat orang lebih terbuka, demikian menurut laporan yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology. Peneliti mengungkapkan kafein merangsang fungsi kognitif sehingga orang akan lebih terbuka dan respektif.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2009/06/13/14434365/banyak.alasan.untuk.minum.kopi

Share |

Jangan Keseringan Makan Daging bila Tak Mau Keringat Berlebih

Jangan anggap sepele keringat yang membanjiri tubuh Anda. Keringat yang bukan berasal dari lipatan-lipatan kulit, bisa mengindikasikan Anda sedang berpenyakit. Apalagi jika keringat tersebut merata di seluruh tubuh, bisa jadi metabolisme tubuh Anda sedang bermasalah.

"Orang yang terus-menerus berkeringat meski tidak melakukan aktivitas yang berat, apalagi sedang berada di ruangan ber-AC, mungkin mempunyai masalah dengan metabolisme tubuhnya," ujar dr Hanny Nilasari, SpKK, saat talkshow "Dealing with Conflict in Workplace" bersama Rexona di Djakarta Theater, Rabu (20/4/2011) lalu.

Jika Anda mengalami hal seperti itu, dr Hanny menyarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Menurut dr Hanny, asupan makanan sangat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh kita. "Orang yang senang makan daging-daging yang sulit dicerna, sistem kerja metabolisme tubuhnya akan lambat. Agar metabolisme lancar, sebaiknya kita banyak mengonsumsi makanan berserat seperti gandum, sayuran, dan buah-buahan," ujar dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini.

Keringat sebenarnya merupakan cara alami untuk mendinginkan suhu tubuh. Suhu tubuh dikendalikan oleh sistem syaraf pusat. Namun, beberapa faktor dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi keringat, seperti keadaan tertekan, hormon, infeksi, rempah-rempah, kafein, dan obat-obatan.

"Keringat dapat keluar akibat aktivitas fisik, suhu yang lembab, dan panas. Namun keringat juga bisa keluar saat stres yang disebabkan oleh konflik, baik konflik internal maupun eksternal," tambah dr Hanny. Konflik internal berasal dari diri sendiri, sedangkan konflik eksternal berasal dari lingkungan, misalnya lingkungan kerja.

Tentang keringat yang berbau, dr Hanny mengatakan bahwa semua keringat pasti memiliki bau. "Semua keringat itu pasti memiliki bau. Bahkan bau tersebut menjadi ciri khas karena setiap orang pasti memiliki bau keringat yang berbeda. Karena faktanya, kelenjar keringat selain menghasilkan cairan juga menghasilkan bau-bauan," ungkap dr Hanny.

Bau-bauan tersebut juga akan mengalami perbedaan sesuai tingkatan usia, karena semakin bertambah usia seseorang, maka kelenjar keringatnya akan semakin besar. "Kalau bayi, kelenjar keringatnya tipis, mulai usia sembilan tahun hingga mulai premenstruasi, kelenjarnya akan membesar dan menghasilkan lebih banyak keringat dan bau," tambahnya.

Bau keringat yang normal tentu menjadi ciri khas. Namun, bau keringat yang berlebihan tentu mengganggu diri sendiri dan orang lain. Menurut penelitian yang dilakukan Rexona, bau keringat yang tak wajar dipicu oleh emosi, dan berasal dari kelenjar apocrine yang mengeluarkan perpaduan protein, lemak, dan asam amino –tempat ideal untuk berkembang biaknya bakteri.

Sekresi dari kelenjar aprocrine bukanlah penyebab timbulnya bau tak sedap, namun bakteri yang berkembang biak dalam keringatlah yang menjadi penyebab utamanya. Bakteri micrococcaceae lebih menyukai ketiak wanita dan berbau agak asin, sedangkan organisme microscopic lipophile diphteriode lebih suka berada di ketiak pria dan mengeluarkan bau yang lebih kuat.

Untuk menghindari masalah yang timbul akibat keringat berlebih dan bau tak sedap, dr Hanny menyarankan agar kita menjaga kebersihan diri, menjaga asupan makanan, serta menggunakan deodoran yang cocok dengan kulit. "Rajin mandi, mungkin hal sepele, tapi ampuh untuk menjaga kebersihan tubuh kita. Dan jangan lupa untuk menggunakan deodoran setelah mandi," ujarnya.

Deodoran berfungsi untuk menyerap keringat, menyembunyikan bau dan mengurangi jumlah bakteri yang ada di ketiak. Antikeringat menghambat bakteri makanan dan melepaskan garam ke dalam keringat yang akan bereaksi dengan protein di dalamnya untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri –tanpa mengganggu sistem pendinginan tubuh.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/27/08113786/Doyan.Makan.Daging.Bikin.Tubuh.Mudah.Berkeringat.

Share |

Jangan anggap sepele keringat yang membanjiri tubuh Anda. Keringat yang bukan berasal dari lipatan-lipatan kulit, bisa mengindikasikan Anda sedang berpenyakit. Apalagi jika keringat tersebut merata di seluruh tubuh, bisa jadi metabolisme tubuh Anda sedang bermasalah.

"Orang yang terus-menerus berkeringat meski tidak melakukan aktivitas yang berat, apalagi sedang berada di ruangan ber-AC, mungkin mempunyai masalah dengan metabolisme tubuhnya," ujar dr Hanny Nilasari, SpKK, saat talkshow "Dealing with Conflict in Workplace" bersama Rexona di Djakarta Theater, Rabu (20/4/2011) lalu.

Jika Anda mengalami hal seperti itu, dr Hanny menyarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Menurut dr Hanny, asupan makanan sangat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh kita. "Orang yang senang makan daging-daging yang sulit dicerna, sistem kerja metabolisme tubuhnya akan lambat. Agar metabolisme lancar, sebaiknya kita banyak mengonsumsi makanan berserat seperti gandum, sayuran, dan buah-buahan," ujar dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini.

Keringat sebenarnya merupakan cara alami untuk mendinginkan suhu tubuh. Suhu tubuh dikendalikan oleh sistem syaraf pusat. Namun, beberapa faktor dapat memengaruhi cara tubuh memproduksi keringat, seperti keadaan tertekan, hormon, infeksi, rempah-rempah, kafein, dan obat-obatan.

"Keringat dapat keluar akibat aktivitas fisik, suhu yang lembab, dan panas. Namun keringat juga bisa keluar saat stres yang disebabkan oleh konflik, baik konflik internal maupun eksternal," tambah dr Hanny. Konflik internal berasal dari diri sendiri, sedangkan konflik eksternal berasal dari lingkungan, misalnya lingkungan kerja.

Tentang keringat yang berbau, dr Hanny mengatakan bahwa semua keringat pasti memiliki bau. "Semua keringat itu pasti memiliki bau. Bahkan bau tersebut menjadi ciri khas karena setiap orang pasti memiliki bau keringat yang berbeda. Karena faktanya, kelenjar keringat selain menghasilkan cairan juga menghasilkan bau-bauan," ungkap dr Hanny.

Bau-bauan tersebut juga akan mengalami perbedaan sesuai tingkatan usia, karena semakin bertambah usia seseorang, maka kelenjar keringatnya akan semakin besar. "Kalau bayi, kelenjar keringatnya tipis, mulai usia sembilan tahun hingga mulai premenstruasi, kelenjarnya akan membesar dan menghasilkan lebih banyak keringat dan bau," tambahnya.

Bau keringat yang normal tentu menjadi ciri khas. Namun, bau keringat yang berlebihan tentu mengganggu diri sendiri dan orang lain. Menurut penelitian yang dilakukan Rexona, bau keringat yang tak wajar dipicu oleh emosi, dan berasal dari kelenjar apocrine yang mengeluarkan perpaduan protein, lemak, dan asam amino –tempat ideal untuk berkembang biaknya bakteri.

Sekresi dari kelenjar aprocrine bukanlah penyebab timbulnya bau tak sedap, namun bakteri yang berkembang biak dalam keringatlah yang menjadi penyebab utamanya. Bakteri micrococcaceae lebih menyukai ketiak wanita dan berbau agak asin, sedangkan organisme microscopic lipophile diphteriode lebih suka berada di ketiak pria dan mengeluarkan bau yang lebih kuat.

Untuk menghindari masalah yang timbul akibat keringat berlebih dan bau tak sedap, dr Hanny menyarankan agar kita menjaga kebersihan diri, menjaga asupan makanan, serta menggunakan deodoran yang cocok dengan kulit. "Rajin mandi, mungkin hal sepele, tapi ampuh untuk menjaga kebersihan tubuh kita. Dan jangan lupa untuk menggunakan deodoran setelah mandi," ujarnya.

Deodoran berfungsi untuk menyerap keringat, menyembunyikan bau dan mengurangi jumlah bakteri yang ada di ketiak. Antikeringat menghambat bakteri makanan dan melepaskan garam ke dalam keringat yang akan bereaksi dengan protein di dalamnya untuk mengurangi perkembangbiakan bakteri –tanpa mengganggu sistem pendinginan tubuh.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/27/08113786/Doyan.Makan.Daging.Bikin.Tubuh.Mudah.Berkeringat.

Share |

Bahtera Rumah Tangga Hanya Butuh Satu Nahkoda

Perempuan berhak mandiri, mendapatkan kesempatan di ranah publik untuk berprestasi. Perempuan juga harus mandiri secara ekonomi. Namun, kemandirian perempuan ini semestinya juga diimbangi dengan keharmonisan di rumah tangga. Perempuan dan laki-laki, dalam rumah tangga, perlu lebih bijak menyikapi kemandirian perempuan. Bagaimanapun dalam rumah tangga, hanya diperlukan satu nahkoda. Meski bukan berarti satu pihak tunduk kepada pihak lainnya, tanpa saling membebaskan dan memberikan dukungan mengembangkan potensi diri.

Ketua Umum Gerakan Wanita Sejahtera, Ir Dra Giwo Rubianto, MPd berpendapat tidak sedikit perempuan yang secara ekonomi mandiri, namun relasi dengan suami kurang harmonis. Menurut Giwo, persoalan utamanya sejatinya adalah perspektif patriarki yang masih melembaga dan menjadikan laki-laki tidak nyaman. Selain juga minimnya rasa menghormati terhadap suami sebagai nahkoda rumah tangga.

"Perempuan harus berprestasi, namun jangan sampai menjadi pesaing nahkoda dalam rumah tangga. Karena rumah tangga tidak boleh memiliki dua nahkoda, jika tidak menghendaki kapal rumah tangga tergelincir," jelasnya kepada Kompas Female.

Prinsipnya, lanjut Giwo, meski perempuan berprestasi, ia harus menghormati peran suami. Begitupula sebagai suami, hendaknya ia mendukung prestasi istri.

"Laki-laki bukan justru merasa tidak nyaman dengan prestasi pasangannya. Karena perempuan berkualitas merupakan pilar keluarga berkualitas. Ini yang harus kita jelaskan kepada semua pihak, termasuk perempuan," tutupnya.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/27/13302413/Rumah.Tangga.Butuh.Satu.Nahkoda

Share |

Perempuan berhak mandiri, mendapatkan kesempatan di ranah publik untuk berprestasi. Perempuan juga harus mandiri secara ekonomi. Namun, kemandirian perempuan ini semestinya juga diimbangi dengan keharmonisan di rumah tangga. Perempuan dan laki-laki, dalam rumah tangga, perlu lebih bijak menyikapi kemandirian perempuan. Bagaimanapun dalam rumah tangga, hanya diperlukan satu nahkoda. Meski bukan berarti satu pihak tunduk kepada pihak lainnya, tanpa saling membebaskan dan memberikan dukungan mengembangkan potensi diri.

Ketua Umum Gerakan Wanita Sejahtera, Ir Dra Giwo Rubianto, MPd berpendapat tidak sedikit perempuan yang secara ekonomi mandiri, namun relasi dengan suami kurang harmonis. Menurut Giwo, persoalan utamanya sejatinya adalah perspektif patriarki yang masih melembaga dan menjadikan laki-laki tidak nyaman. Selain juga minimnya rasa menghormati terhadap suami sebagai nahkoda rumah tangga.

"Perempuan harus berprestasi, namun jangan sampai menjadi pesaing nahkoda dalam rumah tangga. Karena rumah tangga tidak boleh memiliki dua nahkoda, jika tidak menghendaki kapal rumah tangga tergelincir," jelasnya kepada Kompas Female.

Prinsipnya, lanjut Giwo, meski perempuan berprestasi, ia harus menghormati peran suami. Begitupula sebagai suami, hendaknya ia mendukung prestasi istri.

"Laki-laki bukan justru merasa tidak nyaman dengan prestasi pasangannya. Karena perempuan berkualitas merupakan pilar keluarga berkualitas. Ini yang harus kita jelaskan kepada semua pihak, termasuk perempuan," tutupnya.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/27/13302413/Rumah.Tangga.Butuh.Satu.Nahkoda

Share |

Rambut Orang Indonesia lebih Sensitif, Bagaimana Penaganan nya?

Rambut mungkin sama hitam, tetapi rambut masyarakat Indonesia dibanding dengan negara Asia lain, contohnya China, punya karakteristik berbeda, apalagi jika dibandingkan dengan rambut masyarakat Eropa. Karena itu dibutuhkan penanganan yang berbeda pula. Seperti apa perbedaannya?

Veronique Schwartz, L'Oreal Head of Research and Innovation South East Asia mengungkap, karakteristik rambut manusia di setiap wilayah daerah berbeda-beda. "Rambut penduduk Asia secara umum memiliki karakteristik tebal, bulat (jika dilihat dari potongan melintang), dan lurus," jelas Veronique saat peluncuran sampo terbaru L'Oreal Paris, berjuluk Total Repair 5. Sementara untuk jenis rambut orang Eropa, ciri umumnya adalah tipis, oval (saat dilihat dari potongan melintang), dan bervariasi keriting-lurus.

Ditambahkan Veronique, tipe-tipe rambut di masing-masing wilayah Asia pun banyak yang berbeda. Contohnya, di wilayah China, Filipina, Vietnam, Kamboja, dan sekitarnya, rata-rata memiliki ketebalan menengah dan lurus. Sementara di wilayah sekitar wilayah Malaysia dan Indonesia, memiliki warna rambut yang lebih intens, tipis, dan tingkat keriting level 2 dan 3.

Di presentasi yang dilangsungkan di W Hotel, Seminyak, Bali, Selasa, 26 April 2011 itu Veronique menjelaskan, perbedaan rambut orang Asia juga berbeda dalam hal tingkat kerusakan. Jika dibuat grafik kehalusan hingga kekasaran rambut rusak pada rambut orang Kaukasia dan orang Asia, akan terlihat rambut orang Kaukasia masih lebih halus dan sehat. Artinya, dalam keadaan rusak pun, rambut orang Asia butuh perawatan yang lebih intensif dan lebih khusus.

Bagi wanita Indonesia, menurut penelitian yang dilakukan L'Oreal, terdapat 5 keluhan terhadap rambut yang paling terutama; kasar, kering, rontok, ujung bercabang, dan kusam. Indarto Sutardi, Group Product Manager L'Oreal Paris untuk Hair Category usai konferensi pers peluncuran sampo Total Repair 5 yang dilangsungkan di W Hotel, Seminyak, Bali, 26 April 2011 mengatakan, "Jika dibandingkan dengan rambut masyarakat Asia lainnya, seharusnya rambut masyarakat Indonesia itu tergolong tebal dan subur. Namun, pada kenyataan, justru Indonesia punya keluhan masalah rambut yang cukup banyak."

Menurut Veronique, rambut orang Indonesia lebih sensitif ketimbang rambut masyarakat dari wilayah lain. Alasannya;

1. Secara genetis memiliki rambut yang tipis.

2. Sering mencuci rambut lebih dari 1 kali dalam sehari.

3. Eksposur sinar matahari yang terus menerus.

4. Kegemaran untuk meluruskan atau pewarnaan rambut.

Tak hanya masalah fisik seperti yang disebutkan di atas, masalah pengetahuan pun turut menyumbangkan efek pada rambut penduduk Indonesia. Dari hasil penelitian L'Oreal yang melibatkan sekitar 300 responden usia 18-50 tahun, hampir 100 persennya mengatakan, hanya mengandalkan shampo untuk perawatan rambut. Hal ini menjadi perhatian tersendiri bagi L'Oreal, karena bagi rambut rusak, penggunaan sampo yang dibarengi kondisioner dan masker adalah hal yang diperlukan. Kurangnya pengetahuan akan hal ini, menurut Indarto menjadi salah satu alasan terutama kerusakan rambut di Indonesia. Penting untuk menggunakan rangkaian perawatan rambut yang tepat dan sesuai dengan karakteristik dan masalah yang dihadapi rambut.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/28/05523477/Rambut.Orang.Indonesia.Lebih.Sensitif.

Share |

Rambut mungkin sama hitam, tetapi rambut masyarakat Indonesia dibanding dengan negara Asia lain, contohnya China, punya karakteristik berbeda, apalagi jika dibandingkan dengan rambut masyarakat Eropa. Karena itu dibutuhkan penanganan yang berbeda pula. Seperti apa perbedaannya?

Veronique Schwartz, L'Oreal Head of Research and Innovation South East Asia mengungkap, karakteristik rambut manusia di setiap wilayah daerah berbeda-beda. "Rambut penduduk Asia secara umum memiliki karakteristik tebal, bulat (jika dilihat dari potongan melintang), dan lurus," jelas Veronique saat peluncuran sampo terbaru L'Oreal Paris, berjuluk Total Repair 5. Sementara untuk jenis rambut orang Eropa, ciri umumnya adalah tipis, oval (saat dilihat dari potongan melintang), dan bervariasi keriting-lurus.

Ditambahkan Veronique, tipe-tipe rambut di masing-masing wilayah Asia pun banyak yang berbeda. Contohnya, di wilayah China, Filipina, Vietnam, Kamboja, dan sekitarnya, rata-rata memiliki ketebalan menengah dan lurus. Sementara di wilayah sekitar wilayah Malaysia dan Indonesia, memiliki warna rambut yang lebih intens, tipis, dan tingkat keriting level 2 dan 3.

Di presentasi yang dilangsungkan di W Hotel, Seminyak, Bali, Selasa, 26 April 2011 itu Veronique menjelaskan, perbedaan rambut orang Asia juga berbeda dalam hal tingkat kerusakan. Jika dibuat grafik kehalusan hingga kekasaran rambut rusak pada rambut orang Kaukasia dan orang Asia, akan terlihat rambut orang Kaukasia masih lebih halus dan sehat. Artinya, dalam keadaan rusak pun, rambut orang Asia butuh perawatan yang lebih intensif dan lebih khusus.

Bagi wanita Indonesia, menurut penelitian yang dilakukan L'Oreal, terdapat 5 keluhan terhadap rambut yang paling terutama; kasar, kering, rontok, ujung bercabang, dan kusam. Indarto Sutardi, Group Product Manager L'Oreal Paris untuk Hair Category usai konferensi pers peluncuran sampo Total Repair 5 yang dilangsungkan di W Hotel, Seminyak, Bali, 26 April 2011 mengatakan, "Jika dibandingkan dengan rambut masyarakat Asia lainnya, seharusnya rambut masyarakat Indonesia itu tergolong tebal dan subur. Namun, pada kenyataan, justru Indonesia punya keluhan masalah rambut yang cukup banyak."

Menurut Veronique, rambut orang Indonesia lebih sensitif ketimbang rambut masyarakat dari wilayah lain. Alasannya;

1. Secara genetis memiliki rambut yang tipis.

2. Sering mencuci rambut lebih dari 1 kali dalam sehari.

3. Eksposur sinar matahari yang terus menerus.

4. Kegemaran untuk meluruskan atau pewarnaan rambut.

Tak hanya masalah fisik seperti yang disebutkan di atas, masalah pengetahuan pun turut menyumbangkan efek pada rambut penduduk Indonesia. Dari hasil penelitian L'Oreal yang melibatkan sekitar 300 responden usia 18-50 tahun, hampir 100 persennya mengatakan, hanya mengandalkan shampo untuk perawatan rambut. Hal ini menjadi perhatian tersendiri bagi L'Oreal, karena bagi rambut rusak, penggunaan sampo yang dibarengi kondisioner dan masker adalah hal yang diperlukan. Kurangnya pengetahuan akan hal ini, menurut Indarto menjadi salah satu alasan terutama kerusakan rambut di Indonesia. Penting untuk menggunakan rangkaian perawatan rambut yang tepat dan sesuai dengan karakteristik dan masalah yang dihadapi rambut.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/28/05523477/Rambut.Orang.Indonesia.Lebih.Sensitif.

Share |

Usir Kemalasan untuk Berolah Raga Yuk..

Tak ada yang memungkiri manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Hanya saja, walau kita sudah tahu manfaatnya, terkadang tetap saja malas latihan secara rutin, entah karena kesibukan di kantor atau di rumah.

Untuk itu, diperlukan dorongan kuat untuk memacu kembali semangat berolahraga. Sebelum mulai memotivasi diri, kita perlu tahu manfaat apa saja yang akan didapat dari aktivitas ini. Dikutip dari laman Idiva, berikut ini beberapa manfaat olahraga yang mungkin belum diketahui banyak orang.

* Memperkuat otot

* Mengoptimalkan sistem kardiovaskular

* Pengasah ketrampilan atletik

* Mengontrol berat badan

* Untuk bersenang-senang

* Sebagai kompetisi memenangkan sesuatu

Nah, setelah mengetahui manfaatnya, bagaimana cara mengusir rasa malas? Ada cara mudah untuk itu. Berikut ini tipsnya:

Jadikan olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan

Ada begitu banyak cara untuk tidak membuat olahraga membosankan. Mainkan musik, atau ajak pasangan Anda untuk melakukan aktivitas santai olahraga. Atau bisa juga ikut sertakan saudara, ibu atau teman. Coba olahraga yang berbeda setiap hari sehingga Anda tidak bosan dengan rutinitas yang sama.

Tak perlu ke gym

Berolahraga tidak berarti hanya berjalan di treadmill atau mengangkat beban di gym. Hal ini dapat dilakukan di mana pun. Kegiatan outdoor yang menyenangkan seperti pergi untuk jogging dan berjalan di taman akan menjadi aktivitas olahraga yang lebih menyenangkan. Atau bisa juga mencoba permainan bulutangkis di pekarangan rumah.

Tak perlu baju olahraga yang khusus

Yang Anda butuhkan adalah sebuah t-shirt, celana yang mudah menyerap keringat atau celana pendek dan sepatu kets yang nyaman. Kenyamanan dan berbusana sederhana dalam berolahraga lebih penting daripada menggunakan pakaian khusus dan bagus namun tak nyaman.

Menantang diri

Inspiring atau menantang diri sendiri akan memberikan semangat. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri, menjaga target jangka pendek yang dapat dicapai sehingga ketika berhasil mencapai seluruh target bisa memotivasi diri untuk lebih keras berolahraga di waktu berikutnya.

Lakukan olahraga yang Anda suka

Penting untuk mengetahui olahraga apa yang menjadi favorit Anda. Melakukan aktivitas di gym mungkin membosankan untuk sebagian orang. Jadi cobalah berbagai jenis olahraga untuk mengetahui apa yang Anda sukai.

Lambat dan mantap

Mulailah olahraga secara bertahap. Mulailah dengan tiga puluh menit berjalan tiga kali seminggu. Kemudian secara berangsur-angsur menambah waktu olahraga hingga lima kali per minggu.

Bergabung dalam kompetisi

Bergabung dengan kompetisi maraton atau kegitan fun bike bisa menjadi hal yang menyenangkan. Mengetahui bahwa Anda akan bersaing akan memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk melatih lebih keras dan lebih baik. Anda akan merasakan kebanggaan tersendiri jika berhasil meraih prestasi dan kemenangan.

Lakukan secara rutin

Bagian tersulit adalah memulai rutinitas olahraga baru menjadi teratur. Konsistensi adalah kunci, jadi cobalah tidak melewati satu hari. Tidak membuat alasan. Berusaha pergi ke gym, bahkan pada saat Anda sedang merasa tidak fit 100%. Beberapa latihan ringan selalu akan membuat Anda merasa baik.

Istirahat itu penting

Pemulihan ini sangat penting. Anda harus memberikan tubuh anda kesempatan untuk beristirahat. Ambil satu hari libur dari latihan Anda sehingga tubuh Anda beristirahat dan otot pulih dari sakit dan nyeri jika ada.

Olahraga itu sebenarnya tidak membosankan. Lakukan secara terus-menerus secara bertahap agar hal itu menjadi suatu kebiasaan. (eh)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214473-usir-malas-olahraga-bagi-orang-kantoran

Share |

Tak ada yang memungkiri manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Hanya saja, walau kita sudah tahu manfaatnya, terkadang tetap saja malas latihan secara rutin, entah karena kesibukan di kantor atau di rumah.

Untuk itu, diperlukan dorongan kuat untuk memacu kembali semangat berolahraga. Sebelum mulai memotivasi diri, kita perlu tahu manfaat apa saja yang akan didapat dari aktivitas ini. Dikutip dari laman Idiva, berikut ini beberapa manfaat olahraga yang mungkin belum diketahui banyak orang.

* Memperkuat otot

* Mengoptimalkan sistem kardiovaskular

* Pengasah ketrampilan atletik

* Mengontrol berat badan

* Untuk bersenang-senang

* Sebagai kompetisi memenangkan sesuatu

Nah, setelah mengetahui manfaatnya, bagaimana cara mengusir rasa malas? Ada cara mudah untuk itu. Berikut ini tipsnya:

Jadikan olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan

Ada begitu banyak cara untuk tidak membuat olahraga membosankan. Mainkan musik, atau ajak pasangan Anda untuk melakukan aktivitas santai olahraga. Atau bisa juga ikut sertakan saudara, ibu atau teman. Coba olahraga yang berbeda setiap hari sehingga Anda tidak bosan dengan rutinitas yang sama.

Tak perlu ke gym

Berolahraga tidak berarti hanya berjalan di treadmill atau mengangkat beban di gym. Hal ini dapat dilakukan di mana pun. Kegiatan outdoor yang menyenangkan seperti pergi untuk jogging dan berjalan di taman akan menjadi aktivitas olahraga yang lebih menyenangkan. Atau bisa juga mencoba permainan bulutangkis di pekarangan rumah.

Tak perlu baju olahraga yang khusus

Yang Anda butuhkan adalah sebuah t-shirt, celana yang mudah menyerap keringat atau celana pendek dan sepatu kets yang nyaman. Kenyamanan dan berbusana sederhana dalam berolahraga lebih penting daripada menggunakan pakaian khusus dan bagus namun tak nyaman.

Menantang diri

Inspiring atau menantang diri sendiri akan memberikan semangat. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri, menjaga target jangka pendek yang dapat dicapai sehingga ketika berhasil mencapai seluruh target bisa memotivasi diri untuk lebih keras berolahraga di waktu berikutnya.

Lakukan olahraga yang Anda suka

Penting untuk mengetahui olahraga apa yang menjadi favorit Anda. Melakukan aktivitas di gym mungkin membosankan untuk sebagian orang. Jadi cobalah berbagai jenis olahraga untuk mengetahui apa yang Anda sukai.

Lambat dan mantap

Mulailah olahraga secara bertahap. Mulailah dengan tiga puluh menit berjalan tiga kali seminggu. Kemudian secara berangsur-angsur menambah waktu olahraga hingga lima kali per minggu.

Bergabung dalam kompetisi

Bergabung dengan kompetisi maraton atau kegitan fun bike bisa menjadi hal yang menyenangkan. Mengetahui bahwa Anda akan bersaing akan memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan untuk melatih lebih keras dan lebih baik. Anda akan merasakan kebanggaan tersendiri jika berhasil meraih prestasi dan kemenangan.

Lakukan secara rutin

Bagian tersulit adalah memulai rutinitas olahraga baru menjadi teratur. Konsistensi adalah kunci, jadi cobalah tidak melewati satu hari. Tidak membuat alasan. Berusaha pergi ke gym, bahkan pada saat Anda sedang merasa tidak fit 100%. Beberapa latihan ringan selalu akan membuat Anda merasa baik.

Istirahat itu penting

Pemulihan ini sangat penting. Anda harus memberikan tubuh anda kesempatan untuk beristirahat. Ambil satu hari libur dari latihan Anda sehingga tubuh Anda beristirahat dan otot pulih dari sakit dan nyeri jika ada.

Olahraga itu sebenarnya tidak membosankan. Lakukan secara terus-menerus secara bertahap agar hal itu menjadi suatu kebiasaan. (eh)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214473-usir-malas-olahraga-bagi-orang-kantoran

Share |

Dapatkan Tubuh Kencang Dengan Pilates

Banyak cara untuk membentuk otot jadi lebih kencang. Jika Anda mulai bosan dengan latihan aerobik atau fitnes, cobalah bentuk otot dengan latihan pilates. Itu karena pilates bukan hanya berfokus pada latihan fisik, tetapi juga pikiran.

Joseph Pilates, orang yang menemukan latihan ini, menyebutnya sebagai 'Contrology'. Ia percaya pikiran yang mengontrol gerak otot. Seperti dilansir dari Times of India, latihan pilates ini fokus pada membentuk fleksibilitas, kekuatan, daya tahan, dan koordinasi tubuh tanpa menambahkan massa otot.

Seseorang yang rutin melakukan latihan pilates akan memiliki postur tubuh yang lebih baik dan tidak rentan terhadap cedera. Itu karena gerakan dalam latihan pilates memperbaiki postur tubuh yang salah, serta menguatkan inti otot dalam tubuh seperti bagian torso.

Latihan pilates biasanya terdiri dari serangkaian gerakan di atas matras dengan fokus gerakan melatih bagian torso. Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan teknik pernapasan.

Ada dua cara untuk melakukan latihan pilates, yaitu dengan melakukannya di atas matras atau menggunakan berat tubuh sendiri. Metode lainnya adalah menggunakan berbagai peralatan untuk membentuk dan memperkuat tubuh.

Sebelum melakukan latihan pilates, sebaiknya Anda tahu kondisi tubuh secara detail. Berkonsultasilah dulu dengan instruktur berpengalaman sebelum memulai latihan. Latihan pilates bisa dilakukan siapa saja yang berusia 12 tahun ke atas.

Latihan pilates ini juga bisa dilakukan oleh wanita hamil. Karena, gerakan pilates memang bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas yang sangat dibutuhkan wanita untuk melahirkan secara normal. Setelah melahirkan, jika ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti semula, latihan ini menjadi alternatif. (pie)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214175-tubuh-kencang-dengan-pilates

Share |

Banyak cara untuk membentuk otot jadi lebih kencang. Jika Anda mulai bosan dengan latihan aerobik atau fitnes, cobalah bentuk otot dengan latihan pilates. Itu karena pilates bukan hanya berfokus pada latihan fisik, tetapi juga pikiran.

Joseph Pilates, orang yang menemukan latihan ini, menyebutnya sebagai 'Contrology'. Ia percaya pikiran yang mengontrol gerak otot. Seperti dilansir dari Times of India, latihan pilates ini fokus pada membentuk fleksibilitas, kekuatan, daya tahan, dan koordinasi tubuh tanpa menambahkan massa otot.

Seseorang yang rutin melakukan latihan pilates akan memiliki postur tubuh yang lebih baik dan tidak rentan terhadap cedera. Itu karena gerakan dalam latihan pilates memperbaiki postur tubuh yang salah, serta menguatkan inti otot dalam tubuh seperti bagian torso.

Latihan pilates biasanya terdiri dari serangkaian gerakan di atas matras dengan fokus gerakan melatih bagian torso. Latihan ini membutuhkan konsentrasi tinggi dan teknik pernapasan.

Ada dua cara untuk melakukan latihan pilates, yaitu dengan melakukannya di atas matras atau menggunakan berat tubuh sendiri. Metode lainnya adalah menggunakan berbagai peralatan untuk membentuk dan memperkuat tubuh.

Sebelum melakukan latihan pilates, sebaiknya Anda tahu kondisi tubuh secara detail. Berkonsultasilah dulu dengan instruktur berpengalaman sebelum memulai latihan. Latihan pilates bisa dilakukan siapa saja yang berusia 12 tahun ke atas.

Latihan pilates ini juga bisa dilakukan oleh wanita hamil. Karena, gerakan pilates memang bisa meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas yang sangat dibutuhkan wanita untuk melahirkan secara normal. Setelah melahirkan, jika ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti semula, latihan ini menjadi alternatif. (pie)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214175-tubuh-kencang-dengan-pilates

Share |

Tips Cerdas Untuk Menjadi Orang Kaya

"Kekayaan adalah apa yang Anda akumulasikan, bukan yang Anda belanjakan," begitu kata Thomas Stanley dan William Danko, penulis buku The Millionaire Next Door. Untuk mencapai kekayaan ini, ternyata tidak banyak yang perlu Anda lakukan. Anda hanya perlu mengubah kebiasaan yang semula tidak menghargai uang menjadi lebih menghargainya. Stanley dan Danko mengungkapkannya dalam tujuh cara berikut ini:

1. Hidup sederhana. Orang-orang dengan penghasilan tinggi yang membelanjakan seluruh uangnya untuk bersenang-senang tak bisa dianggap orang kaya. Mereka ceroboh karena hanya hidup untuk hari ini. Anda tentu masih ingat bukan dengan pepatah "Bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian"? Jadi, hiduplah sederhana pada hari ini agar bisa menikmati hidup Anda nanti.

2. Membuat perencanaan. Perencanaan dilakukan tidak hanya dalam periode satu tahun, misalnya, tetapi selamanya. Dan, hiduplah sesuai dengan perencanaan Anda tersebut hari ini, besok, bahkan sampai 30 tahun berikutnya. Luangkan waktu untuk membuat perencanaan ini dan awasi perencanaan itu setiap hari. Gunakan budget dan tetaplah berpegang pada budget tersebut.

3. Lakukan diversifikasi. Leslie Lassiter, Direktur Pelaksana JP Morgan Private Wealth Management, mengatakan, orang-orang kaya biasa membuat diversifikasi untuk investasi mereka. Cara ini membuat mereka lebih fleksibel untuk bertahan pada masa-masa sulit. "Klien yang paling kaya memiliki portofolio yang sangat bervariasi, yang bukan sekadar saham, obligasi, melainkan juga hedge funds, mata uang, dan komoditas," katanya. Ada banyak reksadana yang memungkinkan Anda mendapatkan tipe kelas-kelas aset.

4. Kurangi penggunaan kredit dan beralihlah ke tunai. Orang-orang kaya tentu bisa saja membeli rumah atau mobil mewah secara tunai. Namun, kita yang mempunyai penghasilan rata-rata pun bisa meniru kebiasaan ini. Bayarlah barang-barang yang Anda inginkan secara tunai. Itu artinya: bila tak ada uang tunai, tak perlu membeli barang tersebut. Menumpuk utang kartu kredit untuk barang-barang mahal atau liburan yang mewah tak akan membuat Anda menjadi kaya.

5. Miliki akses ke uang tunai. Meskipun telah menginvestasikan sebagian uangnya, orang kaya masih bisa memiliki uang tunai ketika membutuhkannya. Jadi, ketika ada kebutuhan mendadak, Anda tidak kesulitan untuk memenuhinya.

6. Sebarkan tabungan tunai Anda. Simpan uang Anda dalam beberapa tabungan yang berbeda. Cara seperti ini akan membantu Anda untuk mengatur budget. Misalnya, satu rekening bank digunakan sebagai biaya operasional sehari-hari. Rekening lainnya untuk tabungan hari tua, dana pendidikan, dana liburan, dan lain sebagainya. Menggunakan beberapa akun di bank juga memungkinkan Anda mendapatkan manfaat yang berbeda-beda.

7. Ajarkan anak untuk menabung dan bagaimana mengelola keuangannya. Bila orangtua bisa memberi contoh tidak berperilaku konsumtif, anak akan meniru. Orangtua yang tidak konsumtif memiliki pola pikir gengsi bukan terletak pada merek atau jumlah barang yang dimiliki. Orangtua akan mengajarkan anak-anak membeli barang sesuai kebutuhan dan kemampuan. Dengan demikian, anak akan lebih menghargai uang dan lebih cerdas mengatur keuangannya.

Sumber: Financially Fit

Share |

"Kekayaan adalah apa yang Anda akumulasikan, bukan yang Anda belanjakan," begitu kata Thomas Stanley dan William Danko, penulis buku The Millionaire Next Door. Untuk mencapai kekayaan ini, ternyata tidak banyak yang perlu Anda lakukan. Anda hanya perlu mengubah kebiasaan yang semula tidak menghargai uang menjadi lebih menghargainya. Stanley dan Danko mengungkapkannya dalam tujuh cara berikut ini:

1. Hidup sederhana. Orang-orang dengan penghasilan tinggi yang membelanjakan seluruh uangnya untuk bersenang-senang tak bisa dianggap orang kaya. Mereka ceroboh karena hanya hidup untuk hari ini. Anda tentu masih ingat bukan dengan pepatah "Bersusah-susah dahulu, bersenang-senang kemudian"? Jadi, hiduplah sederhana pada hari ini agar bisa menikmati hidup Anda nanti.

2. Membuat perencanaan. Perencanaan dilakukan tidak hanya dalam periode satu tahun, misalnya, tetapi selamanya. Dan, hiduplah sesuai dengan perencanaan Anda tersebut hari ini, besok, bahkan sampai 30 tahun berikutnya. Luangkan waktu untuk membuat perencanaan ini dan awasi perencanaan itu setiap hari. Gunakan budget dan tetaplah berpegang pada budget tersebut.

3. Lakukan diversifikasi. Leslie Lassiter, Direktur Pelaksana JP Morgan Private Wealth Management, mengatakan, orang-orang kaya biasa membuat diversifikasi untuk investasi mereka. Cara ini membuat mereka lebih fleksibel untuk bertahan pada masa-masa sulit. "Klien yang paling kaya memiliki portofolio yang sangat bervariasi, yang bukan sekadar saham, obligasi, melainkan juga hedge funds, mata uang, dan komoditas," katanya. Ada banyak reksadana yang memungkinkan Anda mendapatkan tipe kelas-kelas aset.

4. Kurangi penggunaan kredit dan beralihlah ke tunai. Orang-orang kaya tentu bisa saja membeli rumah atau mobil mewah secara tunai. Namun, kita yang mempunyai penghasilan rata-rata pun bisa meniru kebiasaan ini. Bayarlah barang-barang yang Anda inginkan secara tunai. Itu artinya: bila tak ada uang tunai, tak perlu membeli barang tersebut. Menumpuk utang kartu kredit untuk barang-barang mahal atau liburan yang mewah tak akan membuat Anda menjadi kaya.

5. Miliki akses ke uang tunai. Meskipun telah menginvestasikan sebagian uangnya, orang kaya masih bisa memiliki uang tunai ketika membutuhkannya. Jadi, ketika ada kebutuhan mendadak, Anda tidak kesulitan untuk memenuhinya.

6. Sebarkan tabungan tunai Anda. Simpan uang Anda dalam beberapa tabungan yang berbeda. Cara seperti ini akan membantu Anda untuk mengatur budget. Misalnya, satu rekening bank digunakan sebagai biaya operasional sehari-hari. Rekening lainnya untuk tabungan hari tua, dana pendidikan, dana liburan, dan lain sebagainya. Menggunakan beberapa akun di bank juga memungkinkan Anda mendapatkan manfaat yang berbeda-beda.

7. Ajarkan anak untuk menabung dan bagaimana mengelola keuangannya. Bila orangtua bisa memberi contoh tidak berperilaku konsumtif, anak akan meniru. Orangtua yang tidak konsumtif memiliki pola pikir gengsi bukan terletak pada merek atau jumlah barang yang dimiliki. Orangtua akan mengajarkan anak-anak membeli barang sesuai kebutuhan dan kemampuan. Dengan demikian, anak akan lebih menghargai uang dan lebih cerdas mengatur keuangannya.

Sumber: Financially Fit

Share |

Cara Alami Cegah Katarak

Tahukah Anda, mengonsumsi banyak sayuran sekaligus mengurangi makan daging setiap hari, mampu menurunkan risiko terkena serangan katarak. Penelitian di Inggris telah membuktikan itu.

“Orang yang tidak makan daging memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk menderita katarak dalam perkembangannya,” kata Naomi Alle, ahli epidemiologi Universitas Oxford, Inggris, yang juga ikut terlibat dalam studi ini, dikutip dari laman Health.

Hal itu diketahui setelah dilakukan survei diet selama 15 tahun. Para peneliti menemukan sekitar 3 dari 50 orang yang mengonsumsi daging menderita katarak. Sedangkan dari 50 orang yang vegan dan vegetarian hanya dijumpai 2 orang yang menderita katarak.

Hasil survei ini lalu diterjemahkan bahwa para vegetarian dan vegan memiliki risiko katarak lebih rendah 30 hingga 40 persen dibandingkan dengan mereka yang memakan daging.

Dalam studi ini tidak menunjukkan bahwa makan daging bisa menyebabkan katarak. Sebaliknya mengkonsumsi sayuran yang banyak bisa mencegahnya.

Beberapa penelitian sebelumnya telah mengkaitkan nutrisi tertentu dalam makanan nabati untuk menurunkan risiko katarak. Diet vegetarian dan vegan hanya menjadi perilaku sehat untuk menurunkan risiko penyakit mata itu.

Temuan Naomi Alle ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan di India. Penelitian itu mengungkapkan vegetarian justru meningkatkan risiko katarak.

“Ini berarti sampai saat ini belum diketahui apa yang mempengaruhi katarak. Mungkin gaya hidup yang berlebih. Mungkin juga ada faktor lain dalam menyebabkan katarak selain diet,” kata dr. Dodick, Kepala Departement Ophthalmologi di New York University Medical Center Langone seperti yang dilansir dari Health 24.

Dr. Dodick juga mengungkapkan bahwa setiap tahun ada 3,5 juta tindak operasi katarak. Ditambahkannya, untuk mengurangi angka katarak, gaya hidup sehat dengan olahraga dan memperbaiki pola makan, bisa dilakukan. (eh)

Laporan : Suwito Wu

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214321-ingin-cegah-katarak--makan-banyak-sayur

Share |

Tahukah Anda, mengonsumsi banyak sayuran sekaligus mengurangi makan daging setiap hari, mampu menurunkan risiko terkena serangan katarak. Penelitian di Inggris telah membuktikan itu.

“Orang yang tidak makan daging memiliki risiko yang jauh lebih rendah untuk menderita katarak dalam perkembangannya,” kata Naomi Alle, ahli epidemiologi Universitas Oxford, Inggris, yang juga ikut terlibat dalam studi ini, dikutip dari laman Health.

Hal itu diketahui setelah dilakukan survei diet selama 15 tahun. Para peneliti menemukan sekitar 3 dari 50 orang yang mengonsumsi daging menderita katarak. Sedangkan dari 50 orang yang vegan dan vegetarian hanya dijumpai 2 orang yang menderita katarak.

Hasil survei ini lalu diterjemahkan bahwa para vegetarian dan vegan memiliki risiko katarak lebih rendah 30 hingga 40 persen dibandingkan dengan mereka yang memakan daging.

Dalam studi ini tidak menunjukkan bahwa makan daging bisa menyebabkan katarak. Sebaliknya mengkonsumsi sayuran yang banyak bisa mencegahnya.

Beberapa penelitian sebelumnya telah mengkaitkan nutrisi tertentu dalam makanan nabati untuk menurunkan risiko katarak. Diet vegetarian dan vegan hanya menjadi perilaku sehat untuk menurunkan risiko penyakit mata itu.

Temuan Naomi Alle ini bertentangan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan di India. Penelitian itu mengungkapkan vegetarian justru meningkatkan risiko katarak.

“Ini berarti sampai saat ini belum diketahui apa yang mempengaruhi katarak. Mungkin gaya hidup yang berlebih. Mungkin juga ada faktor lain dalam menyebabkan katarak selain diet,” kata dr. Dodick, Kepala Departement Ophthalmologi di New York University Medical Center Langone seperti yang dilansir dari Health 24.

Dr. Dodick juga mengungkapkan bahwa setiap tahun ada 3,5 juta tindak operasi katarak. Ditambahkannya, untuk mengurangi angka katarak, gaya hidup sehat dengan olahraga dan memperbaiki pola makan, bisa dilakukan. (eh)

Laporan : Suwito Wu

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214321-ingin-cegah-katarak--makan-banyak-sayur

Share |

Tips Memaksimalkan Fungsi Bedak dalam Riasan Wajah

Bedak dalam dunia kosmetik diibaratkan dengan dua sisi mata uang. Bila kita menggunakannya dengan tepat, bedak dapat menyerap minyak sehingga wajah kita tidak mengkilap, plus menjadi "kanvas" halus sebelum menggunakan blush. Tapi jika kita kurang tepat mengaplikasikannya, garis-garis halus pada wajah akan semakin jelas terlihat.

Itu mengapa Bobbi Brown, make-up artist yang juga memiliki Bobbi Brown Cosmetics, dengan tangan terbuka memberikan kita cara mengaplikasikan bedak. Sangat praktis, sebab kita hanya perlu mengikuti empat langkah berikut ini:

Langkah 1: Awali dengan moisturizer

Pilih pelembab atau moisturizer yang mengandung hyaluronic acid atau glycerin untuk mengenyalkan permukaan kulit. Sehingga ketika kita mengaplikasikan bedak, garis-garis halus atau keriput yang mulai muncul pada wajah dapat ditutup dengan sempurna. Sebaiknya tunggu 2 menit agar pelembab benar-benar menyerap ke dalam kulit. Setelah itu gunakan concealer, foundation, baru bedak.

Langkah 2: Pilih bedak dengan formulasi ringan

Contoh bedak dengan formulasi ringan adalah bedak tabur atau bedak padat. Jika kita biasa memakai bedak tabur, pilihlah yang sewarna dengan tone kulit. Tapi jika kita biasa memakai bedak padat, cari yang dalam label dituliskan sheer. Ini menandakan bedak padat yang kita gunakan teksturnya sangat ringan. Sebaiknya hindari bedak jenis matte karena teksturnya lebih padat sehingga akan semakin menegaskan garis-garis halus yang ada pada wajah.

Coba: Body Shop Loose Face Powder, Bobbi Brown Sheer Finish Loose Powder.

Langkah 3: Gunakan kuas wajah yang lembut untuk meratakan bedak

Kuas lembut ini akan meratakan bedak yang kita gunakan dengan sempurna. Caranya, sapukan bedak dengan kuas yang kita pilih, lalu kibaskan pada telapak tangan untuk menghilangkan gumpalan bedak.

Setelah itu, sapukan kuas pada seluruh wajah, khususnya di area wajah yang lebih berminyak. Biasanya kening, hidung, dan dagu atau biasa disebut daerah T, adalah area wajah yang sangat berminyak. Baru sapukan kuas pada pipi dan di bawah mata. Ulangi sekali lagi pada seluruh area wajah agar kulit semakin bercahaya.

Langkah 4: Sempurnakan dengan kertas minyak

Agar wajah tidak berkilap, tepuk-tepuk kertas minyak pada wajah. Ini akan menyerap minyak tanpa menghapus beda yang sudah sempurna menempel di wajah kita.

(Prevention Indonesia Online/Siagian Priska)

Share30

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/19/09521999/Menyempurnakan.Riasan.dengan.Bedak

Share |

Bedak dalam dunia kosmetik diibaratkan dengan dua sisi mata uang. Bila kita menggunakannya dengan tepat, bedak dapat menyerap minyak sehingga wajah kita tidak mengkilap, plus menjadi "kanvas" halus sebelum menggunakan blush. Tapi jika kita kurang tepat mengaplikasikannya, garis-garis halus pada wajah akan semakin jelas terlihat.

Itu mengapa Bobbi Brown, make-up artist yang juga memiliki Bobbi Brown Cosmetics, dengan tangan terbuka memberikan kita cara mengaplikasikan bedak. Sangat praktis, sebab kita hanya perlu mengikuti empat langkah berikut ini:

Langkah 1: Awali dengan moisturizer

Pilih pelembab atau moisturizer yang mengandung hyaluronic acid atau glycerin untuk mengenyalkan permukaan kulit. Sehingga ketika kita mengaplikasikan bedak, garis-garis halus atau keriput yang mulai muncul pada wajah dapat ditutup dengan sempurna. Sebaiknya tunggu 2 menit agar pelembab benar-benar menyerap ke dalam kulit. Setelah itu gunakan concealer, foundation, baru bedak.

Langkah 2: Pilih bedak dengan formulasi ringan

Contoh bedak dengan formulasi ringan adalah bedak tabur atau bedak padat. Jika kita biasa memakai bedak tabur, pilihlah yang sewarna dengan tone kulit. Tapi jika kita biasa memakai bedak padat, cari yang dalam label dituliskan sheer. Ini menandakan bedak padat yang kita gunakan teksturnya sangat ringan. Sebaiknya hindari bedak jenis matte karena teksturnya lebih padat sehingga akan semakin menegaskan garis-garis halus yang ada pada wajah.

Coba: Body Shop Loose Face Powder, Bobbi Brown Sheer Finish Loose Powder.

Langkah 3: Gunakan kuas wajah yang lembut untuk meratakan bedak

Kuas lembut ini akan meratakan bedak yang kita gunakan dengan sempurna. Caranya, sapukan bedak dengan kuas yang kita pilih, lalu kibaskan pada telapak tangan untuk menghilangkan gumpalan bedak.

Setelah itu, sapukan kuas pada seluruh wajah, khususnya di area wajah yang lebih berminyak. Biasanya kening, hidung, dan dagu atau biasa disebut daerah T, adalah area wajah yang sangat berminyak. Baru sapukan kuas pada pipi dan di bawah mata. Ulangi sekali lagi pada seluruh area wajah agar kulit semakin bercahaya.

Langkah 4: Sempurnakan dengan kertas minyak

Agar wajah tidak berkilap, tepuk-tepuk kertas minyak pada wajah. Ini akan menyerap minyak tanpa menghapus beda yang sudah sempurna menempel di wajah kita.

(Prevention Indonesia Online/Siagian Priska)

Share30

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/19/09521999/Menyempurnakan.Riasan.dengan.Bedak

Share |

Efek Negatif Bila Anak Terlalu Gemuk

Tak dapat dipungkiri gizi anak di Indonesia menjadi persoalan yang sangat kompleks. Tidak hanya gizi buruk atau gizi kurang, tapi juga gizi berlebih yang memicu obesitas pada anak.

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar tahun 2010, kegemukan menimpa 14 persen balita secara nasional. Sebanyak 14,9 persen menimpa penduduk dengan pendapatan tinggi, dan 12,4 persen pada penduduk yang kekurangan secara materi.

"Fakta menunjukan bahwa anak yang kekurangan gizi dan kelebihan gizi berjumlah banyak baik dari keluarga kaya atau miskin. Ini menunjukkan bahwa bukan jumlah asupannya yang salah, tetapi pola makannya yang salah," ujar dr Minarto, MPS, Ketua DPP Persagi dalam seminar 'Gizi Lebih, Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia,' Rabu, 20 April 2011.

Jumlah anak yang mengalami obesitas terus mengalami peningkatan setiap tahun. Pada 2007, terdapat 12,2 persen dan pada 2010 menjadi 14,2 persen. Menurut dr Minarto, itu akibat konsumsi pangan yang tak sehat.

Berdasarkan Direktori Pengembangan Konsumsi Pangan, BKP 2009, konsumsi minyak dan lemak telah melebihi batas maksimal yaitu 114 persen. Konsumsi nasi juga berlebih hingga 118,5 persen. "Inilah yang mengakibatkan anak-anak kita cenderung tumbuh pendek dan gemuk," ditambahkannya.

Dr Rini Sekartini dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, menambahkan, obesitas pada anak dapat mengakibatkan dampak negatif bagi fisik dan psikologis. Dampak fisik adalah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan tidur, gangguan saraf, resiko diabetes, dan penyakit sendi.

Sedangkan dampak obesitas pada psikologis anak adalah depresi, kepercayaan diri rendah, dan diet berlebih. "Ini terjadi karena anak merasa tidak percaya diri dan berbeda dengan anak lainnya sehingga dia ingin kurus dengan diet yang salah," ujar dr Rini.

Selain itu, adanya stigma bahwa anak dengan obesitas adalah anak yang malas, lamban, dan bodoh sehingga semakin memojokkan anak-anak tersebut. Dampak psikologis ini lebih terjadi pada anak

perempuan.

Menurut dr Saptawati Bardosono dari Departemen Ilmu Gizi KFUI-RSCM, obesitas terjadi karena beberapa faktor yaitu lingkungan, faktor budaya, dan pola hidup.

Anak-anak terbiasa menonton tayangan televisi dengan sergapan iklan camilan tidak sehat. Ini mendorong anak untuk mengonsumsinya. Selain itu, anggapan anak gemuk pertanda sehat juga mendorong kebanyakan ibu memberikan asupan yang berlebihan untuk anak. "Apalagi dulu pemilihan bayi sehat didasarkan pada kegemukan pada anak," ujarnya.

Orangtua pun sangat bertanggung jawab terhadap pola makan anak. Sebab, anak meniru pola hidup dari orangtua dan guru. "Karena itu, mereka harus jadi teladan untuk anak-anak mereka dalam mengatur pola makan dan juga berolahraga," dr Saptawati meambahkan.

Berdasarkan penelitan yang mengamati pola hidup anak, lebih 40 persen anak mengalami kelebihan kalori, dan 80 persen anak mengalami kelebihan protein. Semua ini karena kebiasaan mengonsumsi susu manis secara berlebihan. "Asupan gula pada anak tidak hanya dari laktosa, tetapi juga dari gula tambahan."

Apalagi, ada kebiasaan di masyarakat jika anak rewel tidak ingin makan, orang tua tidak mau repot dengan hanya memberikan anak mereka susu manis. Hal inilah yang mengakibatkan adanya peningkatan jumlah anak dengan obesitas di Indonesia.

Untuk mengatasinya, perhatikan asupan gizi anak. Tidak hanya di rumah dan lingkungan sekitar, tetapi juga di sekolah. Pastikan anak mengonsumsi lebih sedikit asupan energi, namun tetap memperhatikan presentase asupan yaitu karbohidrat 50 persen, Protein 16 persen, dan lemak 34 persen.

Anak pun dianjurkan untuk banyak beraktivitas karena semakin banyak energi yang terbuang semakin banyak pula kalori yang dibuang. Deteksi sejak dini dampak fisik dan psikologis anak, serta perilaku dan emosi anak. Jika anak terdeteksi memiliki risiko obesitas, segera libatkan psikolog. Menghadapi anak harus sabar.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215877-efek-buruk-anak-gemuk

Share |

Tak dapat dipungkiri gizi anak di Indonesia menjadi persoalan yang sangat kompleks. Tidak hanya gizi buruk atau gizi kurang, tapi juga gizi berlebih yang memicu obesitas pada anak.

Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar tahun 2010, kegemukan menimpa 14 persen balita secara nasional. Sebanyak 14,9 persen menimpa penduduk dengan pendapatan tinggi, dan 12,4 persen pada penduduk yang kekurangan secara materi.

"Fakta menunjukan bahwa anak yang kekurangan gizi dan kelebihan gizi berjumlah banyak baik dari keluarga kaya atau miskin. Ini menunjukkan bahwa bukan jumlah asupannya yang salah, tetapi pola makannya yang salah," ujar dr Minarto, MPS, Ketua DPP Persagi dalam seminar 'Gizi Lebih, Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia,' Rabu, 20 April 2011.

Jumlah anak yang mengalami obesitas terus mengalami peningkatan setiap tahun. Pada 2007, terdapat 12,2 persen dan pada 2010 menjadi 14,2 persen. Menurut dr Minarto, itu akibat konsumsi pangan yang tak sehat.

Berdasarkan Direktori Pengembangan Konsumsi Pangan, BKP 2009, konsumsi minyak dan lemak telah melebihi batas maksimal yaitu 114 persen. Konsumsi nasi juga berlebih hingga 118,5 persen. "Inilah yang mengakibatkan anak-anak kita cenderung tumbuh pendek dan gemuk," ditambahkannya.

Dr Rini Sekartini dari Ikatan Dokter Anak Indonesia, menambahkan, obesitas pada anak dapat mengakibatkan dampak negatif bagi fisik dan psikologis. Dampak fisik adalah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, gangguan tidur, gangguan saraf, resiko diabetes, dan penyakit sendi.

Sedangkan dampak obesitas pada psikologis anak adalah depresi, kepercayaan diri rendah, dan diet berlebih. "Ini terjadi karena anak merasa tidak percaya diri dan berbeda dengan anak lainnya sehingga dia ingin kurus dengan diet yang salah," ujar dr Rini.

Selain itu, adanya stigma bahwa anak dengan obesitas adalah anak yang malas, lamban, dan bodoh sehingga semakin memojokkan anak-anak tersebut. Dampak psikologis ini lebih terjadi pada anak

perempuan.

Menurut dr Saptawati Bardosono dari Departemen Ilmu Gizi KFUI-RSCM, obesitas terjadi karena beberapa faktor yaitu lingkungan, faktor budaya, dan pola hidup.

Anak-anak terbiasa menonton tayangan televisi dengan sergapan iklan camilan tidak sehat. Ini mendorong anak untuk mengonsumsinya. Selain itu, anggapan anak gemuk pertanda sehat juga mendorong kebanyakan ibu memberikan asupan yang berlebihan untuk anak. "Apalagi dulu pemilihan bayi sehat didasarkan pada kegemukan pada anak," ujarnya.

Orangtua pun sangat bertanggung jawab terhadap pola makan anak. Sebab, anak meniru pola hidup dari orangtua dan guru. "Karena itu, mereka harus jadi teladan untuk anak-anak mereka dalam mengatur pola makan dan juga berolahraga," dr Saptawati meambahkan.

Berdasarkan penelitan yang mengamati pola hidup anak, lebih 40 persen anak mengalami kelebihan kalori, dan 80 persen anak mengalami kelebihan protein. Semua ini karena kebiasaan mengonsumsi susu manis secara berlebihan. "Asupan gula pada anak tidak hanya dari laktosa, tetapi juga dari gula tambahan."

Apalagi, ada kebiasaan di masyarakat jika anak rewel tidak ingin makan, orang tua tidak mau repot dengan hanya memberikan anak mereka susu manis. Hal inilah yang mengakibatkan adanya peningkatan jumlah anak dengan obesitas di Indonesia.

Untuk mengatasinya, perhatikan asupan gizi anak. Tidak hanya di rumah dan lingkungan sekitar, tetapi juga di sekolah. Pastikan anak mengonsumsi lebih sedikit asupan energi, namun tetap memperhatikan presentase asupan yaitu karbohidrat 50 persen, Protein 16 persen, dan lemak 34 persen.

Anak pun dianjurkan untuk banyak beraktivitas karena semakin banyak energi yang terbuang semakin banyak pula kalori yang dibuang. Deteksi sejak dini dampak fisik dan psikologis anak, serta perilaku dan emosi anak. Jika anak terdeteksi memiliki risiko obesitas, segera libatkan psikolog. Menghadapi anak harus sabar.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215877-efek-buruk-anak-gemuk

Share |

Sinar Matahari BisaMemicu Penuaan Dini

Apa pemicu penuaan kulit di usia dini? Menurut penelitian, paparan sinar matahari berlebihan merupakan salah satu penyebab terbesar yang membuat kesegaran kulit Anda memudar.

"Ini efek kumulatif yang singkat, kulit sering tidak dilindungi saat kita menghabiskan waktu di bawah sinar matahari sehingga memicu terjadinya penuaan dini pada kulit," kata Dermatolog New York dr Diane Berson.

Pengaruh paparan sinar matahari terhadap kulit akan bertambah parah apabila dipengaruhi faktor genetika dan penurunan kadar hormon.

Namun, ada perbedaan mendasar antara penuaan dini akibat sinar matahari dan faktor genetika serta hormon. Dr Berson menggambarkan perbedaan itu dengan dua area tubuh yang intim.

"Bandingkan kulit dada dengan kulit di bagian payudara pada wanita. Dada terlihat kasar, berbintik-bintik dan bertekstur seperti kulit orang yang sudah berusia lanjut,” kata Dr. Berson yang dikutip dari laman Stylish.

“Namun, akibat paparan matahari, payudara yang biasanya lembut dan lentur akan kehilangan elastisitas. Penuaan juga bisa dilihat antara punggung atas dan daerah bokong."

"Matahari, lingkungan, polusi, ini semua dapat menyebabkan fungsi hormon terhambat dan bahkan dapat memiliki efek yang signifikan," kata Dr Berson.

Penuaan kulit secara dini bukanlah keadaan yang tidak dapat sembuh dan dicegah. Untuk meremajakan kulit, bisa dengan mengonsumsi makanan sehat. Misalnya, jeruk, sayuran berwana merah dan hijau, ikan, alpukat, gandum, dan minyak zaitun.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214738-apa-pemicu---obat-penuaan-kulit-tak-alami-

Share |

Apa pemicu penuaan kulit di usia dini? Menurut penelitian, paparan sinar matahari berlebihan merupakan salah satu penyebab terbesar yang membuat kesegaran kulit Anda memudar.

"Ini efek kumulatif yang singkat, kulit sering tidak dilindungi saat kita menghabiskan waktu di bawah sinar matahari sehingga memicu terjadinya penuaan dini pada kulit," kata Dermatolog New York dr Diane Berson.

Pengaruh paparan sinar matahari terhadap kulit akan bertambah parah apabila dipengaruhi faktor genetika dan penurunan kadar hormon.

Namun, ada perbedaan mendasar antara penuaan dini akibat sinar matahari dan faktor genetika serta hormon. Dr Berson menggambarkan perbedaan itu dengan dua area tubuh yang intim.

"Bandingkan kulit dada dengan kulit di bagian payudara pada wanita. Dada terlihat kasar, berbintik-bintik dan bertekstur seperti kulit orang yang sudah berusia lanjut,” kata Dr. Berson yang dikutip dari laman Stylish.

“Namun, akibat paparan matahari, payudara yang biasanya lembut dan lentur akan kehilangan elastisitas. Penuaan juga bisa dilihat antara punggung atas dan daerah bokong."

"Matahari, lingkungan, polusi, ini semua dapat menyebabkan fungsi hormon terhambat dan bahkan dapat memiliki efek yang signifikan," kata Dr Berson.

Penuaan kulit secara dini bukanlah keadaan yang tidak dapat sembuh dan dicegah. Untuk meremajakan kulit, bisa dengan mengonsumsi makanan sehat. Misalnya, jeruk, sayuran berwana merah dan hijau, ikan, alpukat, gandum, dan minyak zaitun.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214738-apa-pemicu---obat-penuaan-kulit-tak-alami-

Share |

Alasan Kenapa Perselingkuhan Terjadi

Dalam sebuah hubungan asmara, selalu ada kemungkinan salah satu pasangan 'menyerah' pada godaan. Bisa disebabkan karena kebosanan, ketidakcocokan, jarak, atau banyak faktor lainnya.

Apapun alasannya, perselingkuhan sebenarnya tidak dapat ditolerir. Tetapi jika berada dalam situasi tersebut adalah penting untuk memahami apa yang mendorong pasangan melakukan perselingkuhan.

Ketahui lima alasan psikologis mengapa pria dan wanita mengkhianati pasangannya, dari Deepti Makhija, psikolog asal India.

1. Kecenderungan perilaku reaktif

Adu argumen adalah hal wajar dalam hubungan pernikahan. Tapi ketika hal itu membuat sakit hari salah satu pasangan, bisa jadi ia bereaksi ekstrim dengan berselingkuh.

"Momen setelah adu argumen sangat rentan. Dalam beberapa situasi, berselingkuh seperti perilaku reaktif daripada proaktif," kata Makhija, seperti dikutip dari Times of India.

Seseorang sebenarnya bisa meminta bantuan dari pihak ketiga seperti teman dan keluarga. Tetapi mereka cenderung reaktif dan lupa mencari bantuan. Justru yang dilakukan kemudian adalah mengambil kesempatan mencari cinta yang lain. Hasilnya bisa jadi penyesalan kemudian.

2. Ketidakcocokan seksual

Makanan, air, tempat tinggal dan seks adalah dasar kebutuhan fisiologis manusia. Untuk kebutuhan seks, dibutuhkan kepuasan psikologis bukan hanya fisik. Jika salah satu pasangan tidak mencapai kepuasan, bisa jadi pemicu perselingkuhan. Itu karena ketika muncul perasaan ketidakpuasan, banyak yang cenderung mereka mencari kepuasan di tempat lain.

"Dalam sebuah pernikahan, kesesuaian seksual adalah sama pentingnya dengan kecocokkan emosional. Keduanya harus seimbang, bisa jadi bahaya ketika salah satu mengalahkan yang lain. Hal ini dapat mendorong pasangan untuk mencari faktor-faktor kepuasan di luar hubungan, baik itu seks atau emosi," kata Makhija.

3. Membangkitkan ego

Setelah bertahun-tahun menjalin hubungan pernikahan, banyak orang tak lagi menganggap pasangannya menarik. Padahal setiap orang ingin dianggap menarik dan dihargai oleh pasangannya. Jika hal itu tak lagi terpenuhi dalam sebuah hubungan maka bisa meningkatkan risiko perselingkuhan.

Seseorang bisa meningkatkan kepercayaan dirinya dengan menjalin hubungan terlarang dengan orang yang menganggapnya menarik. Hal ini semacam untuk membangkitkan ego dalam diri.

4. Tumbuh secara terpisah

Beberapa pasangan tidak tumbuh bersama meskipun mereka terikat dalam sebuah pernikahan. Hal ini bisa terjadi ketika antara pasangan tidak memiliki pandangan yang sama atau berusaha mengimbangi satu sama lain. Akibatnya mereka kehilangan hasrat seksual dan emosional pada pasangannya.

Hubungan tetap dilanjutkan bisa jadi demi anak-anak mereka atau stabilitas keuangan. Kehilangan faktor cinta dalam hubungan seperti ini, membuat seseorang sangat mungkin mencari cinta di tempat lain.

5. Mencari sensasi

Seseorang selalu memiliki kesempatan untuk berselingkuh. Baik diperjalanan, saat bertemu teman lama atau dalam pesta. Beberapa orang mungkin hanya ingin mencari sensasi dengan menjalin hubungan dengan orang lain selain pasangannya. Ketika kesempatan muncul, sensasi pun akan dikejar.

"Setiap individu bertanggung jawab atas tindakannya dan menyadari tindakan yang dilakukan sepenuhnya. Hal ini bisa bertahan lama jika seseorang mulai ketagihan dengan sensasi yang dibuatnya sendiri," kata Makhija.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215906-lima-alasan-selingkuh

Share |

Dalam sebuah hubungan asmara, selalu ada kemungkinan salah satu pasangan 'menyerah' pada godaan. Bisa disebabkan karena kebosanan, ketidakcocokan, jarak, atau banyak faktor lainnya.

Apapun alasannya, perselingkuhan sebenarnya tidak dapat ditolerir. Tetapi jika berada dalam situasi tersebut adalah penting untuk memahami apa yang mendorong pasangan melakukan perselingkuhan.

Ketahui lima alasan psikologis mengapa pria dan wanita mengkhianati pasangannya, dari Deepti Makhija, psikolog asal India.

1. Kecenderungan perilaku reaktif

Adu argumen adalah hal wajar dalam hubungan pernikahan. Tapi ketika hal itu membuat sakit hari salah satu pasangan, bisa jadi ia bereaksi ekstrim dengan berselingkuh.

"Momen setelah adu argumen sangat rentan. Dalam beberapa situasi, berselingkuh seperti perilaku reaktif daripada proaktif," kata Makhija, seperti dikutip dari Times of India.

Seseorang sebenarnya bisa meminta bantuan dari pihak ketiga seperti teman dan keluarga. Tetapi mereka cenderung reaktif dan lupa mencari bantuan. Justru yang dilakukan kemudian adalah mengambil kesempatan mencari cinta yang lain. Hasilnya bisa jadi penyesalan kemudian.

2. Ketidakcocokan seksual

Makanan, air, tempat tinggal dan seks adalah dasar kebutuhan fisiologis manusia. Untuk kebutuhan seks, dibutuhkan kepuasan psikologis bukan hanya fisik. Jika salah satu pasangan tidak mencapai kepuasan, bisa jadi pemicu perselingkuhan. Itu karena ketika muncul perasaan ketidakpuasan, banyak yang cenderung mereka mencari kepuasan di tempat lain.

"Dalam sebuah pernikahan, kesesuaian seksual adalah sama pentingnya dengan kecocokkan emosional. Keduanya harus seimbang, bisa jadi bahaya ketika salah satu mengalahkan yang lain. Hal ini dapat mendorong pasangan untuk mencari faktor-faktor kepuasan di luar hubungan, baik itu seks atau emosi," kata Makhija.

3. Membangkitkan ego

Setelah bertahun-tahun menjalin hubungan pernikahan, banyak orang tak lagi menganggap pasangannya menarik. Padahal setiap orang ingin dianggap menarik dan dihargai oleh pasangannya. Jika hal itu tak lagi terpenuhi dalam sebuah hubungan maka bisa meningkatkan risiko perselingkuhan.

Seseorang bisa meningkatkan kepercayaan dirinya dengan menjalin hubungan terlarang dengan orang yang menganggapnya menarik. Hal ini semacam untuk membangkitkan ego dalam diri.

4. Tumbuh secara terpisah

Beberapa pasangan tidak tumbuh bersama meskipun mereka terikat dalam sebuah pernikahan. Hal ini bisa terjadi ketika antara pasangan tidak memiliki pandangan yang sama atau berusaha mengimbangi satu sama lain. Akibatnya mereka kehilangan hasrat seksual dan emosional pada pasangannya.

Hubungan tetap dilanjutkan bisa jadi demi anak-anak mereka atau stabilitas keuangan. Kehilangan faktor cinta dalam hubungan seperti ini, membuat seseorang sangat mungkin mencari cinta di tempat lain.

5. Mencari sensasi

Seseorang selalu memiliki kesempatan untuk berselingkuh. Baik diperjalanan, saat bertemu teman lama atau dalam pesta. Beberapa orang mungkin hanya ingin mencari sensasi dengan menjalin hubungan dengan orang lain selain pasangannya. Ketika kesempatan muncul, sensasi pun akan dikejar.

"Setiap individu bertanggung jawab atas tindakannya dan menyadari tindakan yang dilakukan sepenuhnya. Hal ini bisa bertahan lama jika seseorang mulai ketagihan dengan sensasi yang dibuatnya sendiri," kata Makhija.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215906-lima-alasan-selingkuh

Share |

Pekerja Kantoran yang Kurang Tidur Berbahaya Terkena Stroke

Hati-hati, kesibukan mengurus pekerjaan di kantor bisa membuat Anda kurang tidur. Mengalami kondisi ini dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.

"Tidur kurang dari enam jam per malam dan sering mengalami masalah susah tidur, Anda punya risiko 48 persen mengalami kematian akibat penyakit jantung dan 15 persen risiko lebih besar mengalami kematian karena stroke," kata Profesor Francesco Cappuccio dari University of Warwick Medical School seperti dikutip dari Times of India.

Studi yang dilakukan peneliti di Warwick Medical School ini menghubungkan masalah kurang tidur dengan penyakit stroke, serangan jantung dan gangguan kardiovaskular, yang sering mengakibatkan kematian dini.

Penelitian diikuti sebanyak 470 ribu orang yang terdiri dari anak berusia 7-25 tahun dari delapan negara, antara lain, Jepang, Amerika Serikat, Swedia, dan Inggris.

Risiko itu tidak hanya karena kurang tidur. Bahkan, kata Profesor Francesco, orang yang kelebihan tidur juga punya risiko yang sama. "Tidur terlalu lama dan kurang tidur sebenarnya merupakan bom waktu bagi kesehatan. Jadi Anda perlu bertindak untuk mengurangi risiko yang mengancam jiwa.”

Lebih lanjut, Profesor Francesco mengatakan, risiko terkena serangan jantung dan stroke tetap dapat dicegah. Caranya, mulailah dengan memperbaiki kualitas tidur dari sekarang.

"Dengan memastikan bahwa Anda memiliki sekitar tujuh jam tidur malam, Anda akan melindungi kesehatan dan masa depan Anda,” kata Profesor Francesco. “Tidur cukup akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis.”

Studi ini telah diterbitkan dalam jurnal kesehatan European Heart Journal.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214497-stroke-intip-orang-kantoran-yang-kurang-tidur

Share |

Hati-hati, kesibukan mengurus pekerjaan di kantor bisa membuat Anda kurang tidur. Mengalami kondisi ini dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.

"Tidur kurang dari enam jam per malam dan sering mengalami masalah susah tidur, Anda punya risiko 48 persen mengalami kematian akibat penyakit jantung dan 15 persen risiko lebih besar mengalami kematian karena stroke," kata Profesor Francesco Cappuccio dari University of Warwick Medical School seperti dikutip dari Times of India.

Studi yang dilakukan peneliti di Warwick Medical School ini menghubungkan masalah kurang tidur dengan penyakit stroke, serangan jantung dan gangguan kardiovaskular, yang sering mengakibatkan kematian dini.

Penelitian diikuti sebanyak 470 ribu orang yang terdiri dari anak berusia 7-25 tahun dari delapan negara, antara lain, Jepang, Amerika Serikat, Swedia, dan Inggris.

Risiko itu tidak hanya karena kurang tidur. Bahkan, kata Profesor Francesco, orang yang kelebihan tidur juga punya risiko yang sama. "Tidur terlalu lama dan kurang tidur sebenarnya merupakan bom waktu bagi kesehatan. Jadi Anda perlu bertindak untuk mengurangi risiko yang mengancam jiwa.”

Lebih lanjut, Profesor Francesco mengatakan, risiko terkena serangan jantung dan stroke tetap dapat dicegah. Caranya, mulailah dengan memperbaiki kualitas tidur dari sekarang.

"Dengan memastikan bahwa Anda memiliki sekitar tujuh jam tidur malam, Anda akan melindungi kesehatan dan masa depan Anda,” kata Profesor Francesco. “Tidur cukup akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis.”

Studi ini telah diterbitkan dalam jurnal kesehatan European Heart Journal.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214497-stroke-intip-orang-kantoran-yang-kurang-tidur

Share |

Bahaya Mengintai saat Anak Jajan di Luar

Tentu bagi sebagian orang, apalagi anak-anak kecil usia SD, jajanan di pinggir jalan dan di kantin-kantin sekolahan sangat menggiurkan. Dihiasi berbagai macam bentuk dan warna-warna yang menarik seperti gulali, rambut nenek, agar-agar, buah-buahan membuat anak-anak tidak dapat menahan hasrat untuk mengonsumsinya.

Ironisnya, anak-anak yang seharusnya diberikan asupan gizi yang baik justru diracuni dengan zat-zat berbahaya pada tubuh yang ada pada makanan-makanan tersebut. Menurut hasil pengawasan BPOM pada tahun 2008 hingga 2010, masih terdapat 40-44 persen jajanan yang mengandung zat yang berbahaya.

Tidak dapat dipungkiri, pangan jajanan anak sekolah (PJAS) masih diliputi dengan zat-zat berbahaya seperti pemanis buatan, boraks dan formalin, pewarna tekstil. Selain itu, lokasi pedagang menjajakan makanannya bukanlah merupakan tempat yang higenis dengan sistem sanitasi yang baik. Ini mengakibatkan tercemarnya jajanan dengan mikroba.

"Pada 2010, masih ada 13,5 persen anak yang mengalami keracunan karena jajanan yang dimakannya," ujar Kepala BPOM Kustantinah dalam seminar yang bertema 'Gizi Lebih, Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia'.

Namun, setiap tahunnya angka PJAS yang mengandung zat berbahaya mengalami penurunan walaupun tidak signifikan. "Memang ada penurunan tapi tidak signifikan. Kita masih harus menjalankan strategi agar tidak kembali jajanan yang mengandung zat berbahaya," ujarnya.

Untuk mengatasi masalah ini, BPOM telah melakukan uji sampling terhadap jajanan-jajanan di Jakarta dan operasi dengan menggunakan mobil keliling ke sekolah-sekolah, serta penyebaran brosur makanan sehat, pembinaan terhadap orang tua dan guru, dan media promosi lainnya.

Dari usaha tersebut, 35 persen jajanan yang tidak memenuhi syarat, berhasil diturunkan menjadi 12 persen pada uji sampling hari ke-100.

Namun, perlindungan anak dari jajanan bahaya tidak hanya tanggung jawab BPOM. Karenanya, BPOM bersama dengan Menteri Kesehatan mengajak seluruh lapisan masyarakat dalam Gerakan nasional Pangan Jajanan Anak Sekolah Yang Aman Bermutu dan Bergizi.

Orangtua, guru, dan pemerintah bertanggung jawab dalam mengawasi asupan anak. Sebab, anak adalah generasi muda bangsa. "Merupakan tanggung jawab sebuah generasi untuk mempersiapkan generasi berikutnya," ujar Menkes Endang Rahayu Sedyaningsih.

Karena itu, Menkes menganjurkan agar orang tua selalu membekali anak-anak mereka dengan makanan-makanan bergizi yang enak dan terlihat menarik agar anak tidak tergiur mengonsumsi jajanan yang belum terjamin kesehatannya. Menkes juga meminta agar sekolah-sekolah menyediakan kantin-kantin bersih dan sehat untuk anak didik mereka.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215918-waspadai-bahaya-jajanan-anak

Share |

Tentu bagi sebagian orang, apalagi anak-anak kecil usia SD, jajanan di pinggir jalan dan di kantin-kantin sekolahan sangat menggiurkan. Dihiasi berbagai macam bentuk dan warna-warna yang menarik seperti gulali, rambut nenek, agar-agar, buah-buahan membuat anak-anak tidak dapat menahan hasrat untuk mengonsumsinya.

Ironisnya, anak-anak yang seharusnya diberikan asupan gizi yang baik justru diracuni dengan zat-zat berbahaya pada tubuh yang ada pada makanan-makanan tersebut. Menurut hasil pengawasan BPOM pada tahun 2008 hingga 2010, masih terdapat 40-44 persen jajanan yang mengandung zat yang berbahaya.

Tidak dapat dipungkiri, pangan jajanan anak sekolah (PJAS) masih diliputi dengan zat-zat berbahaya seperti pemanis buatan, boraks dan formalin, pewarna tekstil. Selain itu, lokasi pedagang menjajakan makanannya bukanlah merupakan tempat yang higenis dengan sistem sanitasi yang baik. Ini mengakibatkan tercemarnya jajanan dengan mikroba.

"Pada 2010, masih ada 13,5 persen anak yang mengalami keracunan karena jajanan yang dimakannya," ujar Kepala BPOM Kustantinah dalam seminar yang bertema 'Gizi Lebih, Ancaman Tersembunyi Masa Depan Anak Indonesia'.

Namun, setiap tahunnya angka PJAS yang mengandung zat berbahaya mengalami penurunan walaupun tidak signifikan. "Memang ada penurunan tapi tidak signifikan. Kita masih harus menjalankan strategi agar tidak kembali jajanan yang mengandung zat berbahaya," ujarnya.

Untuk mengatasi masalah ini, BPOM telah melakukan uji sampling terhadap jajanan-jajanan di Jakarta dan operasi dengan menggunakan mobil keliling ke sekolah-sekolah, serta penyebaran brosur makanan sehat, pembinaan terhadap orang tua dan guru, dan media promosi lainnya.

Dari usaha tersebut, 35 persen jajanan yang tidak memenuhi syarat, berhasil diturunkan menjadi 12 persen pada uji sampling hari ke-100.

Namun, perlindungan anak dari jajanan bahaya tidak hanya tanggung jawab BPOM. Karenanya, BPOM bersama dengan Menteri Kesehatan mengajak seluruh lapisan masyarakat dalam Gerakan nasional Pangan Jajanan Anak Sekolah Yang Aman Bermutu dan Bergizi.

Orangtua, guru, dan pemerintah bertanggung jawab dalam mengawasi asupan anak. Sebab, anak adalah generasi muda bangsa. "Merupakan tanggung jawab sebuah generasi untuk mempersiapkan generasi berikutnya," ujar Menkes Endang Rahayu Sedyaningsih.

Karena itu, Menkes menganjurkan agar orang tua selalu membekali anak-anak mereka dengan makanan-makanan bergizi yang enak dan terlihat menarik agar anak tidak tergiur mengonsumsi jajanan yang belum terjamin kesehatannya. Menkes juga meminta agar sekolah-sekolah menyediakan kantin-kantin bersih dan sehat untuk anak didik mereka.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/215918-waspadai-bahaya-jajanan-anak

Share |

Tips Agar Otak Anak Menjadi Lebih Cerdas

Orangtua mana yang tak bahagia dengan kehadiran si buah hati. Hanya, masih banyak anak yang dikembangkan dengan cara tidak tepat sehingga kemampuan otaknya kurang sempurna.

Dokter Soedjatmiko, Sp.A(K), Msi, dokter spesialis anak dan konsultan tumbuh kembang-pediatri sosial, mengatakan, mengembangkan otak anak tidak hanya tergantung asupan gizi, tetapi juga kasih sayang dan stimulus.

Kasih sayang itu bisa berupa pemberian rasa aman, nyaman, dilindungi, diperhatikan, dihargai, rasa senang, dan koreksi (bukan ancaman dan hukuman).

“Sedangkan stimulus adalah memberikan stimulus untuk mengasah sensorik, motorik, emosi-sosial, bicara, kognitif, mandiri, kreativitas, kepemimpinan, moral, dan spiritual,” katanya.

Soedjatmiko menambahkan, dewasa ini terjadi fenomena pertumbuhan anak yang cukup memprihatinkan. Bagi keluarga miskin, wajar jika tumbuh kembang anak terbatas karena tidak mampu memberikan nutrisi cukup. Keterbatasan finansial juga membatasi akses ke dunia pendidikan.

Namun ironisnya, gagalnya tumbuh kembang anak juga terjadi pada keluarga mampu secara finansial. Ini karena, orangtua tidak memiliki waktu memberikan kasih sayang dan stimulus yang cukup untuk membantu perkembangan sel-sel otak dan neurotransmitter pada otak anak.

Padahal, ketiga faktor eksternal ini saling melengkapi dan membantu menciptakan anak menjadi generasi yang baik, selain faktor keturunan. Jika salah satu faktor tidak dilengkapi maka anak pun gagal berkembang secara sempurna.

"Usia dua tahun pertama merupakan usia di mana anak memerlukan kelengkapan nutrisi, kasih sayang, dan stimulus untuk menciptakan perkembangan tubuh, emosi, dan mentalnya semasa hidup," ujarnya.

Pada dua tahun pertama, aktivitas otak anak dalam keadaan yang sangat aktif dalam membentuk sel otak, percabangan sel, neurotransmitter, dan zat-zat kimia pada otak.

Ketiga faktor ini sangat berpengaruh terhadap jumlah sel otak dan percabangan sel otak. Jika ketiga faktor ini terpenuhi, maka muncul sel-sel otak dan percabangan sel yang bersinergis. Jika tidak terpenuhi, maka pada otak anak terdapat hanya sedikit sel-sel otak (pertumbuhan terhambat), percabangan sel otak pun tidak bersinergis.

Ditambahkan Soedjatmiko, "Jika salah satu tidak terpenuhi, pertumbuhan anak akan terhambat, anak tidak dapat mengendalikan emosi, tidak terampil dalam memecahkan masalah, gangguan perilaku."

Karena itulah, tumbuh kembang anak sangat bergantung pada bagaimana orangtua memberikan kasih sayang dan pendidikan. Orangtua dianjurkan selalu dapat meluangkan waktu untuk si buah hati karena masa depan anak berawal dari ajaran orangtua di masa pembentukan otak bayi. (pie)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214705-apa-yang-bikin-otak-bayi-cemerlang-

Share |

Orangtua mana yang tak bahagia dengan kehadiran si buah hati. Hanya, masih banyak anak yang dikembangkan dengan cara tidak tepat sehingga kemampuan otaknya kurang sempurna.

Dokter Soedjatmiko, Sp.A(K), Msi, dokter spesialis anak dan konsultan tumbuh kembang-pediatri sosial, mengatakan, mengembangkan otak anak tidak hanya tergantung asupan gizi, tetapi juga kasih sayang dan stimulus.

Kasih sayang itu bisa berupa pemberian rasa aman, nyaman, dilindungi, diperhatikan, dihargai, rasa senang, dan koreksi (bukan ancaman dan hukuman).

“Sedangkan stimulus adalah memberikan stimulus untuk mengasah sensorik, motorik, emosi-sosial, bicara, kognitif, mandiri, kreativitas, kepemimpinan, moral, dan spiritual,” katanya.

Soedjatmiko menambahkan, dewasa ini terjadi fenomena pertumbuhan anak yang cukup memprihatinkan. Bagi keluarga miskin, wajar jika tumbuh kembang anak terbatas karena tidak mampu memberikan nutrisi cukup. Keterbatasan finansial juga membatasi akses ke dunia pendidikan.

Namun ironisnya, gagalnya tumbuh kembang anak juga terjadi pada keluarga mampu secara finansial. Ini karena, orangtua tidak memiliki waktu memberikan kasih sayang dan stimulus yang cukup untuk membantu perkembangan sel-sel otak dan neurotransmitter pada otak anak.

Padahal, ketiga faktor eksternal ini saling melengkapi dan membantu menciptakan anak menjadi generasi yang baik, selain faktor keturunan. Jika salah satu faktor tidak dilengkapi maka anak pun gagal berkembang secara sempurna.

"Usia dua tahun pertama merupakan usia di mana anak memerlukan kelengkapan nutrisi, kasih sayang, dan stimulus untuk menciptakan perkembangan tubuh, emosi, dan mentalnya semasa hidup," ujarnya.

Pada dua tahun pertama, aktivitas otak anak dalam keadaan yang sangat aktif dalam membentuk sel otak, percabangan sel, neurotransmitter, dan zat-zat kimia pada otak.

Ketiga faktor ini sangat berpengaruh terhadap jumlah sel otak dan percabangan sel otak. Jika ketiga faktor ini terpenuhi, maka muncul sel-sel otak dan percabangan sel yang bersinergis. Jika tidak terpenuhi, maka pada otak anak terdapat hanya sedikit sel-sel otak (pertumbuhan terhambat), percabangan sel otak pun tidak bersinergis.

Ditambahkan Soedjatmiko, "Jika salah satu tidak terpenuhi, pertumbuhan anak akan terhambat, anak tidak dapat mengendalikan emosi, tidak terampil dalam memecahkan masalah, gangguan perilaku."

Karena itulah, tumbuh kembang anak sangat bergantung pada bagaimana orangtua memberikan kasih sayang dan pendidikan. Orangtua dianjurkan selalu dapat meluangkan waktu untuk si buah hati karena masa depan anak berawal dari ajaran orangtua di masa pembentukan otak bayi. (pie)

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214705-apa-yang-bikin-otak-bayi-cemerlang-

Share |

Alasan Mengapa Belanja teryata Menyehatkan

Penelitian tim dari Taiwan's National Health Research Institutes menunjukkan, belanja membuat seseorang panjang umur. Ini karena aktivitas fisik yang dilakukan saat berbelanja membuat tubuh lebih bugar dan sehat.

Bukan hanya menyehatkan secara fisik, belanja juga bisa mendekatkan hubungan antarteman dan pasangan. Jadi, sebenarnya ada banyak manfaat kesehatan fisik dan psikologis yang bisa Anda dapat lewat aktivitas belanja.

Seperti dikutip dari laman Times of India, setidaknya ada lima alasan mengapa belanja itu sehat.

1. Berjalan
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit setiap hari memperkuat jantung dan meningkatkan harapan hidup. Ketika Anda berbelanja banyak barang bisa jadi Anda berjalan lebih dari 20 menit. Jadikan berbelanja sebagai aktivitas yang sehat dengan menggunakan sepatu yang nyaman. Dengan cara ini Anda bisa berbelanja sekaligus berolahraga.

2. Mendekatkan hubungan
Sebagian besar wanita berbelanja dengan teman atau pasangan. Hal ini meningkatkan intenitas komunikasi dan makin saling mengenal satu sama lain. Misalnya, Anda jadi tahu model pakaian apa yang tidak disukai atau pas untuk pasangan dan sebaliknya.

3. Melatih memilih barang yang pas
Saat Anda berhasil memilih jins yang sangat pas di tubuh, pasti ada kepuasan sendiri. Berbelanja membuat Anda tahu apa yang paling cocok untuk diri Anda. Apalagi jika Anda berbelanja di pertokoan yang barangnya bisa ditawar. Dengan harga miring, Anda bisa mendapatkan barang yang bagus. Cara ini melatih Anda lebih selektif dalam memilih sesuatu.

4. Mencoba hal baru
Pasti busana model baru akan dipajang di etalase. Hal bisa menggoda Anda untuk mencobanya. Gaya busana pun jadi lebih bervariasi. Bukan hanya hal baru dalam berbusana, tetapi juga aksesori, teknologi atau makanan. Mencoba sesuatu yang baru memang menimbulkan sensasi dan kepuasan sendiri yang membuat Anda merasa lebih senang.

5. Menghilangkan stres
Meskipun Anda tidak memiliki cukup uang untuk berbelanja banyak barang, sekedar melihat-lihat barang, bisa jadi hiburan. Itu adalah salah satu alasan mengapa wanita sering pergi berbelanja saat stres. Lagipula, secara ilmiah, belanja mengaktifkan pusat otak yang mengendalikan produksi hormon dopamin. Dengan hormon ini seseorang akan merasa lebih tenang dan bahagia.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214609-lima-alasan-mengapa-belanja-itu-sehat

Share |

Penelitian tim dari Taiwan's National Health Research Institutes menunjukkan, belanja membuat seseorang panjang umur. Ini karena aktivitas fisik yang dilakukan saat berbelanja membuat tubuh lebih bugar dan sehat.

Bukan hanya menyehatkan secara fisik, belanja juga bisa mendekatkan hubungan antarteman dan pasangan. Jadi, sebenarnya ada banyak manfaat kesehatan fisik dan psikologis yang bisa Anda dapat lewat aktivitas belanja.

Seperti dikutip dari laman Times of India, setidaknya ada lima alasan mengapa belanja itu sehat.

1. Berjalan
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 20 menit setiap hari memperkuat jantung dan meningkatkan harapan hidup. Ketika Anda berbelanja banyak barang bisa jadi Anda berjalan lebih dari 20 menit. Jadikan berbelanja sebagai aktivitas yang sehat dengan menggunakan sepatu yang nyaman. Dengan cara ini Anda bisa berbelanja sekaligus berolahraga.

2. Mendekatkan hubungan
Sebagian besar wanita berbelanja dengan teman atau pasangan. Hal ini meningkatkan intenitas komunikasi dan makin saling mengenal satu sama lain. Misalnya, Anda jadi tahu model pakaian apa yang tidak disukai atau pas untuk pasangan dan sebaliknya.

3. Melatih memilih barang yang pas
Saat Anda berhasil memilih jins yang sangat pas di tubuh, pasti ada kepuasan sendiri. Berbelanja membuat Anda tahu apa yang paling cocok untuk diri Anda. Apalagi jika Anda berbelanja di pertokoan yang barangnya bisa ditawar. Dengan harga miring, Anda bisa mendapatkan barang yang bagus. Cara ini melatih Anda lebih selektif dalam memilih sesuatu.

4. Mencoba hal baru
Pasti busana model baru akan dipajang di etalase. Hal bisa menggoda Anda untuk mencobanya. Gaya busana pun jadi lebih bervariasi. Bukan hanya hal baru dalam berbusana, tetapi juga aksesori, teknologi atau makanan. Mencoba sesuatu yang baru memang menimbulkan sensasi dan kepuasan sendiri yang membuat Anda merasa lebih senang.

5. Menghilangkan stres
Meskipun Anda tidak memiliki cukup uang untuk berbelanja banyak barang, sekedar melihat-lihat barang, bisa jadi hiburan. Itu adalah salah satu alasan mengapa wanita sering pergi berbelanja saat stres. Lagipula, secara ilmiah, belanja mengaktifkan pusat otak yang mengendalikan produksi hormon dopamin. Dengan hormon ini seseorang akan merasa lebih tenang dan bahagia.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214609-lima-alasan-mengapa-belanja-itu-sehat

Share |

Dampak Negatif bila Kerja Terlalu Lama

Dalam lingkungan masyarakat aktif, terdapat sekelompok orang yang rela menghabiskan 11 jam waktunya dalam sehari untuk bekerja. Bahkan lebih dari 11 jam per hari. Tapi, tahukah Anda, kebiasaan tersebut justru tidak menyehatkan dan memicu beragam penyakit?

Menurut sebuah penelitian, menghabiskan lebih dari 11 jam di tempat kerja dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Risikonya sebanyak dua pertiga lebih tinggi dibandingkan mereka yang bekerja kurang dari 11 jam sehari.

Tim peneliti dari Unversitas Collage London mengamati lebih dari 7000 pegawai sipil yang bekerja pada Whitehall selama 11 tahun dan berapa jam waktu yang dibutuhkan mereka untuk bekerja setiap harinya.

Peneliti mengungkapkan, risiko sangat besar sehingga dokter harus menanyakan berapa jam mereka bekerja dan berapa banyak mereka minum alkohol atau merokok. Mereka juga mengumpulkan informasi terkait kondisi hati atau liver mereka dari catatan medis dan pemeriksaan kesehatan. Selama periode tersebut, sebanyak 192 responden menderita serangan jantung.

Hasil studi yang dipublikasikan dalam the journal Annals of Internal Medicine, menemukan bahwa karyawan yang bekerja lebih dari 11 jam berisiko 67% terserang jantung dibandingkan mereka yang bekerja dari pukul 9 pagi hingga lima sore.

Para peneliti mengatakan penemuan mereka berpotensi mencegah ribuan orang dari serangan jantung selama setahun dan dapat membantu para dokter menentukan penyebab pasien terserang jantung. Contohnya, serangan jantung pada pasien yang sudah berisiko tinggi karena obesitas dan merokok, dapat dicegah melalui mengurangi jam kerja mereka.

"Kami telah menunjukkan, hari kerja yang panjang dapat dikaitkan dengan peningkatan luar biasa dalam risiko terkena penyakit jantung," ujar pemimpin penelitian Professor Mika Kivimäki, dikutip oleh laman Daily Mail.

Informasi baru ini dapat membantu pengambilan solusi pengobatan untuk penyakit jantung. Selain itu, dapat digunakan untuk menyadarkan orang-orang yang terlalu sibuk bekerja, terutama bagi mereka yang memiliki faktor pendorongan serangan jantung lainnya.

Biasanya penyakit jantung terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah oleh lemak. Risiko ini meningkat jika orang tersebut merokok, memiliki tekanan darah dan kolesterol tinggi.

"Penelitian Whitehall sangat membantu kami membentuk pemahaman terkait faktor penentu sosial dari penyakit jantung," ujar Profesor Peter Weissberg, direktur medis di British Heart Foundation.

Namun menurutnya, temuan baru ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menjelaskan bagaimana hal ini dapat berpengaruh bagi kesehatan jantung sehingga dapat mengubah pendekatan para dokter untuk menilai risiko serangan jantung seseorang dan solusi yang dapat mereka berikan pada kondisi kerja pasien.

Sumber:http://planetstylista.blogspot.com/2011/04/jenis-suplemen-yang-harus-anda-ketahui.html

Share |

Dalam lingkungan masyarakat aktif, terdapat sekelompok orang yang rela menghabiskan 11 jam waktunya dalam sehari untuk bekerja. Bahkan lebih dari 11 jam per hari. Tapi, tahukah Anda, kebiasaan tersebut justru tidak menyehatkan dan memicu beragam penyakit?

Menurut sebuah penelitian, menghabiskan lebih dari 11 jam di tempat kerja dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Risikonya sebanyak dua pertiga lebih tinggi dibandingkan mereka yang bekerja kurang dari 11 jam sehari.

Tim peneliti dari Unversitas Collage London mengamati lebih dari 7000 pegawai sipil yang bekerja pada Whitehall selama 11 tahun dan berapa jam waktu yang dibutuhkan mereka untuk bekerja setiap harinya.

Peneliti mengungkapkan, risiko sangat besar sehingga dokter harus menanyakan berapa jam mereka bekerja dan berapa banyak mereka minum alkohol atau merokok. Mereka juga mengumpulkan informasi terkait kondisi hati atau liver mereka dari catatan medis dan pemeriksaan kesehatan. Selama periode tersebut, sebanyak 192 responden menderita serangan jantung.

Hasil studi yang dipublikasikan dalam the journal Annals of Internal Medicine, menemukan bahwa karyawan yang bekerja lebih dari 11 jam berisiko 67% terserang jantung dibandingkan mereka yang bekerja dari pukul 9 pagi hingga lima sore.

Para peneliti mengatakan penemuan mereka berpotensi mencegah ribuan orang dari serangan jantung selama setahun dan dapat membantu para dokter menentukan penyebab pasien terserang jantung. Contohnya, serangan jantung pada pasien yang sudah berisiko tinggi karena obesitas dan merokok, dapat dicegah melalui mengurangi jam kerja mereka.

"Kami telah menunjukkan, hari kerja yang panjang dapat dikaitkan dengan peningkatan luar biasa dalam risiko terkena penyakit jantung," ujar pemimpin penelitian Professor Mika Kivimäki, dikutip oleh laman Daily Mail.

Informasi baru ini dapat membantu pengambilan solusi pengobatan untuk penyakit jantung. Selain itu, dapat digunakan untuk menyadarkan orang-orang yang terlalu sibuk bekerja, terutama bagi mereka yang memiliki faktor pendorongan serangan jantung lainnya.

Biasanya penyakit jantung terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah oleh lemak. Risiko ini meningkat jika orang tersebut merokok, memiliki tekanan darah dan kolesterol tinggi.

"Penelitian Whitehall sangat membantu kami membentuk pemahaman terkait faktor penentu sosial dari penyakit jantung," ujar Profesor Peter Weissberg, direktur medis di British Heart Foundation.

Namun menurutnya, temuan baru ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menjelaskan bagaimana hal ini dapat berpengaruh bagi kesehatan jantung sehingga dapat mengubah pendekatan para dokter untuk menilai risiko serangan jantung seseorang dan solusi yang dapat mereka berikan pada kondisi kerja pasien.

Sumber:http://planetstylista.blogspot.com/2011/04/jenis-suplemen-yang-harus-anda-ketahui.html

Share |

Jenis Suplemen yang Harus Anda Ketahui

Mungkin, kita sudah mengetahui istilah vitamin dan mineral yang umum. Misalnya, vitamin A, B, C, Kalsium atau zat besi. Tapi, saat ini makin banyak suplemen yang menjual dengan istilah kandungan vitamin dan mineral yang masih asing di telinga kita.

Agar tidak salah memilih, kenali istilah-istilah tersebut di bawah ini, seperti dikutip dari laman Shine:

Echinacea
Merupakan sejenis tumbuhan yang dapat menangkal flu. Dari beberapa produsen suplemen ini mungkin ditemukan berbagai khasiat dan petunjuk pemakaian yang bervariasi. Namun, menurut Janice Chuang, farmakolog dari Guardian Farmasi, mengkonsumsi Echinacea sebaiknya tidak lebih dari 8 minggu.

Ginkgo Biloba
Daun ini dapat memperbaiki aliran darah dan oksigen ke otak, serta memperbaiki fungsi mental. Selain itu, ginkgo biloba juga dapat mengatasi kondisi yang berkaitan dengan penuaan, seperti meringankan gejala Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak.

Beta-karoten atau Provitamin A
Mengandung karetonoida yang merupakan bahan pembentuk vitamin A. Ia bertindak sebagai antioksidan yang melindungi struktur sel dari serangan radikal bebas. Dan seperti vitamin A, beta-karoten juga melindungi kesehatan mata.

Penggunaan beta-karoten seperti pada vitamin E. Namun, yang perlu diperhatikan, sumber beta-karoten tidak boleh dimakan bersamaan dengan alkohol, karena dapat membahayakan organ hati.

Evening Primrose Oil
Mengandung asam lemak omega-6 (Gamma Linoleic Acid) yang mampu membentuk hormon prostaglandin di dalam tubuh untuk mengatasi peradangan, melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menjaga keseimbangan hormonal tubuh. Pada saat menjelang haid, minyak ini membantu meringankan sakit dan sindroma haid.

Co-enzyme Q10
Juga dikenal dengan nama Ubiquinone, suatu enzim yang bekerja seperti vitamin dan merupakan antioksidan. Co-enzyme Q10 ini terdapat dalam tubuh, tetapi semakin berkurang dengan bertambahnya umur.

Hasil penelitian membuktikan, jika seseorang mengalami kekurangan Co-enzyme Q10 lebih dari 25% dari kebutuhannya, maka organ-organ tubuh tidak berfungsi dengan normal, yang dapat memicu terjadinya sakit berat hingga menimbulkan kematian. Di Jepang, enzim ini dipergunakan secara luas untuk mengobati penyakit jantung dan darah tinggi. Enzim ini juga bermanfaat mencegah kanker, diabetes, asma, dan penyakit pernapasan lainnya.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/213080-lima-suplemen-wajib-diketahui

Share |

Mungkin, kita sudah mengetahui istilah vitamin dan mineral yang umum. Misalnya, vitamin A, B, C, Kalsium atau zat besi. Tapi, saat ini makin banyak suplemen yang menjual dengan istilah kandungan vitamin dan mineral yang masih asing di telinga kita.

Agar tidak salah memilih, kenali istilah-istilah tersebut di bawah ini, seperti dikutip dari laman Shine:

Echinacea
Merupakan sejenis tumbuhan yang dapat menangkal flu. Dari beberapa produsen suplemen ini mungkin ditemukan berbagai khasiat dan petunjuk pemakaian yang bervariasi. Namun, menurut Janice Chuang, farmakolog dari Guardian Farmasi, mengkonsumsi Echinacea sebaiknya tidak lebih dari 8 minggu.

Ginkgo Biloba
Daun ini dapat memperbaiki aliran darah dan oksigen ke otak, serta memperbaiki fungsi mental. Selain itu, ginkgo biloba juga dapat mengatasi kondisi yang berkaitan dengan penuaan, seperti meringankan gejala Alzheimer, meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak.

Beta-karoten atau Provitamin A
Mengandung karetonoida yang merupakan bahan pembentuk vitamin A. Ia bertindak sebagai antioksidan yang melindungi struktur sel dari serangan radikal bebas. Dan seperti vitamin A, beta-karoten juga melindungi kesehatan mata.

Penggunaan beta-karoten seperti pada vitamin E. Namun, yang perlu diperhatikan, sumber beta-karoten tidak boleh dimakan bersamaan dengan alkohol, karena dapat membahayakan organ hati.

Evening Primrose Oil
Mengandung asam lemak omega-6 (Gamma Linoleic Acid) yang mampu membentuk hormon prostaglandin di dalam tubuh untuk mengatasi peradangan, melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menjaga keseimbangan hormonal tubuh. Pada saat menjelang haid, minyak ini membantu meringankan sakit dan sindroma haid.

Co-enzyme Q10
Juga dikenal dengan nama Ubiquinone, suatu enzim yang bekerja seperti vitamin dan merupakan antioksidan. Co-enzyme Q10 ini terdapat dalam tubuh, tetapi semakin berkurang dengan bertambahnya umur.

Hasil penelitian membuktikan, jika seseorang mengalami kekurangan Co-enzyme Q10 lebih dari 25% dari kebutuhannya, maka organ-organ tubuh tidak berfungsi dengan normal, yang dapat memicu terjadinya sakit berat hingga menimbulkan kematian. Di Jepang, enzim ini dipergunakan secara luas untuk mengobati penyakit jantung dan darah tinggi. Enzim ini juga bermanfaat mencegah kanker, diabetes, asma, dan penyakit pernapasan lainnya.

Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/213080-lima-suplemen-wajib-diketahui

Share |

Kecantikan : Gaya Rambut yang Membuat Wajah Terlihat Awet Muda

Setelah rambut panjang bergelombang menjadi tren, sekarang saatnya potongan rambut medium dan pendek mendominasi. Apalagi, makin banyak model dan artis ternama yang mempopulerkan kembali potongan rambut bob, pixie, spiky style ala 80-an.

Berikut lima potongan rambut pilihan penata rambut Tracey Cunningham (pernah menata rambut Cameron Diaz, Jessica Biel, dan Gwyneth Paltrow) dan Danny Rishoff (pernah menata rambut Emma Roberts, Emma Stone, dan beberapa model Victoria's Secret).

Jadikan 5 gaya rambut berikut ini sebagai patokan mengubah penampilan Anda menjadi lebih segar dan terlihat lebih muda.

1. Bob panjang ala Jennifer Aniston

Gaya Rambut Aniston
Cara mendapatkan: Kunci untuk mendapatkan potongan edgy ini adalah dengan membuat potongan depan lebih panjang dari bagian belakang. Bagian belakang tetap terlihat panjang.

Saran: "Jennifer Aniston telah lama memiliki rambut panjang dan hal ini adalah perubahan besar dalam dirinya," ujar Tracey Cunningham. Banyak orang mengikuti perubahan mantan istri Brad Pitt ini. Tracey mengatakan, setiap orang yang memiliki rambut lurus dapat menggunakan potongan ini dan hanya dibutuhkan penyesuaian terhadap bentuk wajah. Jika Anda memiliki rambut bergelombang atau keriting, Anda harus melakukan pelurusan untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.

Perawatan: Walaupun ini termasuk potongan bob untuk rambut medium cenderung panjang, tentu Anda tidak ingin pertumbuhan rambut Anda merusak bentuknya. "Potonglah rambut Anda setiap enam minggu untuk mempertahankan bentuknya," ujar Danny Rishoff.

2. Bob acak ala Scarlett Johansson

Gaya Rambut Scarlett Johansson
Cara mendapatkan: Potongan feminin ini melibatkan banyak layer dan tekstur. Mintalah penata rambut Anda untuk memotong rambut Anda dengan gaya bob acak, bawa foto sebagai contoh, sesuaikan panjang rambut dengan bentuk wajah Anda.

Saran: "Saya pikir potongan ini adalah perubahan besar bagi Scarlett dan sangat bagus untuk musim panas ini," ujar Tracey. Artis cantik ini dikenal dengan potongan panjang berlayer, namun potongan pendek berlayer ternyata sangat seksi dan dapat menarik perhatian orang lain. "Potongan ini sangat bagus untuk Anda yang memiliki rambut bergelombang," ujarnya.

Jika rambut Anda lurus lakukan penataan dengan menggunakan curling iron atau alat pengeriting rambut. Jika rambut Anda keriting, fokuskan pada potongan medium, biarkan bagian bawah rambut jatuh natural keluar.

Perawatan: Tracey mengatakan hal terbaik untuk rambut bergelombang dan penataan gaya rambut ini adalah akar rambut tumbuh tidak lurus sehingga penataan warna rambut akan membuatnya lebih indah.

3. Potongan pixie ala Halle Berry

Gaya Rambut Halle Berry
Cara mendapatkan: Merupakan perubahan yang sangat besar bagi Anda yang terbiasa dengan potongan panjang untuk memotongnya super pendek.

Saran: "Anda harus berani tampil memukau," ujar Tracey. Potongan ini bisa menyulap penampilan Anda sehingga terlihat lebih segar. "Halle Berry terlihat sangat cantik dengan rambut panjang beberapa tahun belakang, namun dia terlihat sangat cantik dan percaya diri dengan potongan pixie ini.

Untuk membuat potongan ini semakin cantik, hindari pewarnaan berlebihan. Jaga warna rambut Anda dalam satu tone warna untuk menghindari belang-belang pada rambut ketika rambut Anda tumbuh. Seringlah mencuci rambut, lakukan sedikit penataan pada ujung-ujung rambut.

Cara merawat: Rishoff mengatakan, Anda harus melakukan trim sesering mungkin untuk menjaga bentuk rambut dan menghindari perubahan bentuk rambut yang membuat penampilan Anda terlihat kusam.

4. Bob layer ala Jessica Alba

Gaya Rambut Jessica Alba
Cara mendapatkan: Jika ingin memotong rambut lebih pendek namun tidak ingin terlihat menyolok mintalah penata rambut menambahkan layer pada potongan bob Anda, termasuk sedikit layer untuk
membiangkai wajah Anda.

Saran: Tracey mengatakan bahwa hal ini peralihan yang bagus dari rambut panjang. Jessica Alba tetap terlihat seksi dengan potongan ini. "Highlight yang lembut pada rambut membuat potongan ini tidak membosankan dan melembutkan penampilan."

Gunakan warna tembaga sebagai highlight atau warna yang melembutkan warna rambut Anda.

Perawatan: Karena potongan ini tidak memiliki perbedaan yang signifikan dari bagian belakang dan depan seperti bob panjang, pertumbuhan rambut pun akan terlihat lebih natural. Namun, tetap lakukan trim enam minggu sekali untuk menjaga kesegaran penampilan Anda.

5. Potongan presisi ala Kate Winslet

Gaya Rambut Kate Winslet
Cara mendapatkan: Pastikan penata rambut membiarkan bagian depan rambut atau poni Anda panjang. Gunakan warna rambut yang lembut. "Terlalu mencolok jika Anda menggunakan warna yang sangat terang dari warna rambut orang pada umumnya. Tetap gunakan warna natural dan tambahkan sedikit highlight," ujar Tracey.

Saran: Potongan ini terlihat bagus karena poni dibiarkan panjang sehingga Anda mendapatkan beberapa pilihan penataan. Anda dapat mengangkat poni ke belakang, atau menyelipkannya di daun
telinga Anda," ujar Rishoff.

Untuk mendapatkan sedikit volume pada bagian atas, gunakan mousse pada rambut basah Anda sebelum mengeringkannya. Namun, potongan ini bukanlah potongan yang serba guna. Jadi sesuaikan potongan rambut Anda sesuai dengan kegiatan dan kebutuhan Anda.

Perawatan: Jika bagian belakang rambut Anda sangat pendek, lakukan trim empat minggu atau enam minggu sekali. Jika bagian belakang lebih berlayer, potongan rambut dapat bertahan lebih lama.


Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/213106-5-tahun-lebih-muda-dengan-5-gaya-rambut

Share |

Setelah rambut panjang bergelombang menjadi tren, sekarang saatnya potongan rambut medium dan pendek mendominasi. Apalagi, makin banyak model dan artis ternama yang mempopulerkan kembali potongan rambut bob, pixie, spiky style ala 80-an.

Berikut lima potongan rambut pilihan penata rambut Tracey Cunningham (pernah menata rambut Cameron Diaz, Jessica Biel, dan Gwyneth Paltrow) dan Danny Rishoff (pernah menata rambut Emma Roberts, Emma Stone, dan beberapa model Victoria's Secret).

Jadikan 5 gaya rambut berikut ini sebagai patokan mengubah penampilan Anda menjadi lebih segar dan terlihat lebih muda.

1. Bob panjang ala Jennifer Aniston

Gaya Rambut Aniston
Cara mendapatkan: Kunci untuk mendapatkan potongan edgy ini adalah dengan membuat potongan depan lebih panjang dari bagian belakang. Bagian belakang tetap terlihat panjang.

Saran: "Jennifer Aniston telah lama memiliki rambut panjang dan hal ini adalah perubahan besar dalam dirinya," ujar Tracey Cunningham. Banyak orang mengikuti perubahan mantan istri Brad Pitt ini. Tracey mengatakan, setiap orang yang memiliki rambut lurus dapat menggunakan potongan ini dan hanya dibutuhkan penyesuaian terhadap bentuk wajah. Jika Anda memiliki rambut bergelombang atau keriting, Anda harus melakukan pelurusan untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.

Perawatan: Walaupun ini termasuk potongan bob untuk rambut medium cenderung panjang, tentu Anda tidak ingin pertumbuhan rambut Anda merusak bentuknya. "Potonglah rambut Anda setiap enam minggu untuk mempertahankan bentuknya," ujar Danny Rishoff.

2. Bob acak ala Scarlett Johansson

Gaya Rambut Scarlett Johansson
Cara mendapatkan: Potongan feminin ini melibatkan banyak layer dan tekstur. Mintalah penata rambut Anda untuk memotong rambut Anda dengan gaya bob acak, bawa foto sebagai contoh, sesuaikan panjang rambut dengan bentuk wajah Anda.

Saran: "Saya pikir potongan ini adalah perubahan besar bagi Scarlett dan sangat bagus untuk musim panas ini," ujar Tracey. Artis cantik ini dikenal dengan potongan panjang berlayer, namun potongan pendek berlayer ternyata sangat seksi dan dapat menarik perhatian orang lain. "Potongan ini sangat bagus untuk Anda yang memiliki rambut bergelombang," ujarnya.

Jika rambut Anda lurus lakukan penataan dengan menggunakan curling iron atau alat pengeriting rambut. Jika rambut Anda keriting, fokuskan pada potongan medium, biarkan bagian bawah rambut jatuh natural keluar.

Perawatan: Tracey mengatakan hal terbaik untuk rambut bergelombang dan penataan gaya rambut ini adalah akar rambut tumbuh tidak lurus sehingga penataan warna rambut akan membuatnya lebih indah.

3. Potongan pixie ala Halle Berry

Gaya Rambut Halle Berry
Cara mendapatkan: Merupakan perubahan yang sangat besar bagi Anda yang terbiasa dengan potongan panjang untuk memotongnya super pendek.

Saran: "Anda harus berani tampil memukau," ujar Tracey. Potongan ini bisa menyulap penampilan Anda sehingga terlihat lebih segar. "Halle Berry terlihat sangat cantik dengan rambut panjang beberapa tahun belakang, namun dia terlihat sangat cantik dan percaya diri dengan potongan pixie ini.

Untuk membuat potongan ini semakin cantik, hindari pewarnaan berlebihan. Jaga warna rambut Anda dalam satu tone warna untuk menghindari belang-belang pada rambut ketika rambut Anda tumbuh. Seringlah mencuci rambut, lakukan sedikit penataan pada ujung-ujung rambut.

Cara merawat: Rishoff mengatakan, Anda harus melakukan trim sesering mungkin untuk menjaga bentuk rambut dan menghindari perubahan bentuk rambut yang membuat penampilan Anda terlihat kusam.

4. Bob layer ala Jessica Alba

Gaya Rambut Jessica Alba
Cara mendapatkan: Jika ingin memotong rambut lebih pendek namun tidak ingin terlihat menyolok mintalah penata rambut menambahkan layer pada potongan bob Anda, termasuk sedikit layer untuk
membiangkai wajah Anda.

Saran: Tracey mengatakan bahwa hal ini peralihan yang bagus dari rambut panjang. Jessica Alba tetap terlihat seksi dengan potongan ini. "Highlight yang lembut pada rambut membuat potongan ini tidak membosankan dan melembutkan penampilan."

Gunakan warna tembaga sebagai highlight atau warna yang melembutkan warna rambut Anda.

Perawatan: Karena potongan ini tidak memiliki perbedaan yang signifikan dari bagian belakang dan depan seperti bob panjang, pertumbuhan rambut pun akan terlihat lebih natural. Namun, tetap lakukan trim enam minggu sekali untuk menjaga kesegaran penampilan Anda.

5. Potongan presisi ala Kate Winslet

Gaya Rambut Kate Winslet
Cara mendapatkan: Pastikan penata rambut membiarkan bagian depan rambut atau poni Anda panjang. Gunakan warna rambut yang lembut. "Terlalu mencolok jika Anda menggunakan warna yang sangat terang dari warna rambut orang pada umumnya. Tetap gunakan warna natural dan tambahkan sedikit highlight," ujar Tracey.

Saran: Potongan ini terlihat bagus karena poni dibiarkan panjang sehingga Anda mendapatkan beberapa pilihan penataan. Anda dapat mengangkat poni ke belakang, atau menyelipkannya di daun
telinga Anda," ujar Rishoff.

Untuk mendapatkan sedikit volume pada bagian atas, gunakan mousse pada rambut basah Anda sebelum mengeringkannya. Namun, potongan ini bukanlah potongan yang serba guna. Jadi sesuaikan potongan rambut Anda sesuai dengan kegiatan dan kebutuhan Anda.

Perawatan: Jika bagian belakang rambut Anda sangat pendek, lakukan trim empat minggu atau enam minggu sekali. Jika bagian belakang lebih berlayer, potongan rambut dapat bertahan lebih lama.


Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/213106-5-tahun-lebih-muda-dengan-5-gaya-rambut

Share |

Apakah Obat Kumur untuk Penyegar Nafas Cukup Aman?

Sejumlah produsen obat kumur mempromosikan produknya ampuh menyegarkan napas dan mencegah plak di gigi. Sementara sejumlah dokter gigi mengatakan bahwa produk itu justru tak baik untuk kesehatan gigi.

Menyikapi perdebatan itu, Profesor Robin Seymour, dokter gigi restoratif dari Newscastle University, mengatakan, obat kumur umumnya mengandung sejumlah bahan yang dapat menimbulkan efek merugikan pada gigi dan gusi, jika tak digunakan dengan tepat.

Dalam penelitiannya, Seymour menemukan banyak obat kumur mengandung alkohol hingga 26 persen. Kandungan alkohol ini memungkinkan tersimpannya bahan mentol, ekaliptol dan timol yang bisa membantu menembus serta memecah plak.

Namun, alkohol juga dapat menyebabkan kekeringan pada mulut, dan meruntuhkan lapisan lendir, yang menjaga kelembaban rongga mulut. Inilah yang kemudian menyebabkan bau mulut. "Sensasi ini tentu tidak nyaman di mulut," ujarnya.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan The Dental Journal of Australia tahun 2009 mengungkap bahwa kandungan etanol pada obat kumur menjadi salah satu zat penyebab kanker.

Seperti dilansir dari Daily Mail, beberapa obat kumur bahkan dapat menimbulkan noda pada gigi. Hal ini disebabkan oleh bahan kimia yang disebut chlorhexidine glukomat. Penggunaan bahan ini secara teratur bisa menimbulkan bercak coklat pada enamel melalui reaksi kimia.

“Clorohexidine dapat menimbulkan warna pada gigi dalam waktu sekitar 10 hari, terutama tanin yang juga ditemukan dalam cola, teh, kopi, dan anggur merah,” kata Seymour.

Seymour menyarankan agar mengonsumsi obat kumur bebas alkohol. Ada beberapa produk obat kumur yang mengandung oksigen untuk menangkal mikroorganisme yang menyebabkan masalah mulut.

Selain teliti memilih obat kumur, Seymour juga menyarankan agar tak langsung menggunakannya setelah menyikat gigi. Sebaiknya tunggu sekitar setengah jam. Ini untuk mencegah sodium sulfat pada pasta gigi berinteraksi dengan fluoride pada obat kumur, yang bisa menonaktifkan fungsi kedua zat itu.

Laporan: Suwito Wu
Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214691-amankah-obat-kumur-penyegar-napas

Share |

Sejumlah produsen obat kumur mempromosikan produknya ampuh menyegarkan napas dan mencegah plak di gigi. Sementara sejumlah dokter gigi mengatakan bahwa produk itu justru tak baik untuk kesehatan gigi.

Menyikapi perdebatan itu, Profesor Robin Seymour, dokter gigi restoratif dari Newscastle University, mengatakan, obat kumur umumnya mengandung sejumlah bahan yang dapat menimbulkan efek merugikan pada gigi dan gusi, jika tak digunakan dengan tepat.

Dalam penelitiannya, Seymour menemukan banyak obat kumur mengandung alkohol hingga 26 persen. Kandungan alkohol ini memungkinkan tersimpannya bahan mentol, ekaliptol dan timol yang bisa membantu menembus serta memecah plak.

Namun, alkohol juga dapat menyebabkan kekeringan pada mulut, dan meruntuhkan lapisan lendir, yang menjaga kelembaban rongga mulut. Inilah yang kemudian menyebabkan bau mulut. "Sensasi ini tentu tidak nyaman di mulut," ujarnya.

Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan The Dental Journal of Australia tahun 2009 mengungkap bahwa kandungan etanol pada obat kumur menjadi salah satu zat penyebab kanker.

Seperti dilansir dari Daily Mail, beberapa obat kumur bahkan dapat menimbulkan noda pada gigi. Hal ini disebabkan oleh bahan kimia yang disebut chlorhexidine glukomat. Penggunaan bahan ini secara teratur bisa menimbulkan bercak coklat pada enamel melalui reaksi kimia.

“Clorohexidine dapat menimbulkan warna pada gigi dalam waktu sekitar 10 hari, terutama tanin yang juga ditemukan dalam cola, teh, kopi, dan anggur merah,” kata Seymour.

Seymour menyarankan agar mengonsumsi obat kumur bebas alkohol. Ada beberapa produk obat kumur yang mengandung oksigen untuk menangkal mikroorganisme yang menyebabkan masalah mulut.

Selain teliti memilih obat kumur, Seymour juga menyarankan agar tak langsung menggunakannya setelah menyikat gigi. Sebaiknya tunggu sekitar setengah jam. Ini untuk mencegah sodium sulfat pada pasta gigi berinteraksi dengan fluoride pada obat kumur, yang bisa menonaktifkan fungsi kedua zat itu.

Laporan: Suwito Wu
Sumber:http://kosmo.vivanews.com/news/read/214691-amankah-obat-kumur-penyegar-napas

Share |

Alasan Mengapa Cincin Kawin Tidak di Pakai

Kerajaan Inggris baru saja merilis pernyataan resmi, bahwa Pangeran William tak akan mengenakan cincin kawin setelah menikah dengan Kate Middleton. Menurut sumber dari istana, William sudah mendiskusikan hal ini pada Kate dan sang tunangan tak menjadikannya masalah.

"Pangeran William itu tidak suka memakai perhiasan; ia bahkan tidak mengenakan cincin stempel (yang menjadi tradisi kerajaan), dan tidak ingin memakainya. Ini memang pilihan pribadi saja," tutur sumber dari St James's Palace.

Memang banyak orang yang tidak mengenakan cincin kawin saat ini. Pernikahan Kate dan William pun dianggap sebagai pernikahan modern. Toh, keputusan William ini cukup mengejutkan.

Cincin kawin sebenarnya tidak dibuat sekadar sebagai simbol ikatan antara pria dan wanita. Pasangan yang baru menikah dapat menjadikan cincin sebagai pengingat bahwa mereka memiliki komitmen untuk saling membahagiakan. Pada saat Anda menghadapi masalah, cincin juga berfungsi untuk menguatkan Anda bahwa dulu Anda menikah atas dasar komitmen tersebut dan karenanya harus berusaha sebaik-baiknya untuk mengatasi masalah.

Namun, banyak pasangan yang sepakat untuk tidak mengenakan cincin kawin meskipun perkawinan mereka baik-baik saja. Mereka memilih untuk meninggalkan cincin kawinnya di kotak perhiasan. Pada pria, alasan klasik yang dilontarkan biasanya agar disangka bujangan. Saat di rumah mereka memakai cincin. Namun, begitu menutup pintu pagar, cincin disimpan di dalam saku celana. Dengan demikian, ia bebas tebar pesona di kantor atau di kafe.

Mudah-mudahan bukan ini alasan suami Anda enggan mengenakan cincin. Masih ada beberapa alasan lain mengapa banyak pasangan tidak memakai cincin kawinnya:

1. Bila alasannya memang tidak suka memakai perhiasan: Anda bukan tipe pemakai cincin yang mau repot melepas-pasang cincin setiap kali mandi. Alasan ini yang kemudian menghadirkan tren tato cincin kawin di jari tangan. Ada tato bermotif bunga atau tribal melingkari jari, ada pula yang sekadar menuliskan nama pasangan masing-masing.

2. Jari tangan mulai membengkak. Entah karena Anda mulai hamil, atau memang hobi mencoba makanan-makanan di resto baru bersama suami, sehingga jari tangan memberontak sejadi-jadinya saat Anda berusaha memasukkan cincin.

3. Jika suami tidak memakainya, kenapa saya harus? Ini merupakan kelanjutan dari nomor satu. Jika suami tidak suka memakai perhiasan karena repot, Anda pun tidak ingin memakainya. Supaya adil!

4. Tinggal di kawasan yang berbahaya. Entah kawasan tempat tinggal Anda yang tergolong rawan, atau Anda harus melewati daerah yang banyak penodongnya sebelum ke kantor, Anda merasa lebih baik tidak menggunakan perhiasan sama sekali. Kilauan emas pada cincin bisa menarik perhatian orang jahat, kan?

5. Sudah terlalu banyak cincin yang Anda pakai. Anda memiliki banyak koleksi cincin, entah cincin berlian atau cincin sebagai aksesori, sedangkan suami Anda adalah kolektor cincin batu akik sehingga cincin kawin Anda kebanting.

6. Ceroboh, sering kehilangan perhiasan. Ini juga alasan kuat untuk tidak mengenakan cincin kawin. Anda sering lupa di mana meletakkan perhiasan Anda, atau Anda sering kehilangan cincin karena ukurannya yang terlalu besar sehingga mudah lepas tanpa disadari.

7. Menganggap cincin kawin tidak begitu penting. Boleh percaya boleh tidak, ada pasangan yang menjual cincin kawinnya karena sedang butuh uang, padahal pasangan ini termasuk kalangan menengah. Artinya, uang hasil menjual cincin bukan untuk makan tetapi untuk memenuhi kebutuhan rumah tangga yang lain. Entahlah, mungkin untuk menambah biaya membuat pergola di depan rumah.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/01/10053917/7.Alasan.Cincin.Kawin.Tak.Harus.Dipakai

Share |

Kerajaan Inggris baru saja merilis pernyataan resmi, bahwa Pangeran William tak akan mengenakan cincin kawin setelah menikah dengan Kate Middleton. Menurut sumber dari istana, William sudah mendiskusikan hal ini pada Kate dan sang tunangan tak menjadikannya masalah.

"Pangeran William itu tidak suka memakai perhiasan; ia bahkan tidak mengenakan cincin stempel (yang menjadi tradisi kerajaan), dan tidak ingin memakainya. Ini memang pilihan pribadi saja," tutur sumber dari St James's Palace.

Memang banyak orang yang tidak mengenakan cincin kawin saat ini. Pernikahan Kate dan William pun dianggap sebagai pernikahan modern. Toh, keputusan William ini cukup mengejutkan.

Cincin kawin sebenarnya tidak dibuat sekadar sebagai simbol ikatan antara pria dan wanita. Pasangan yang baru menikah dapat menjadikan cincin sebagai pengingat bahwa mereka memiliki komitmen untuk saling membahagiakan. Pada saat Anda menghadapi masalah, cincin juga berfungsi untuk menguatkan Anda bahwa dulu Anda menikah atas dasar komitmen tersebut dan karenanya harus berusaha sebaik-baiknya untuk mengatasi masalah.

Namun, banyak pasangan yang sepakat untuk tidak mengenakan cincin kawin meskipun perkawinan mereka baik-baik saja. Mereka memilih untuk meninggalkan cincin kawinnya di kotak perhiasan. Pada pria, alasan klasik yang dilontarkan biasanya agar disangka bujangan. Saat di rumah mereka memakai cincin. Namun, begitu menutup pintu pagar, cincin disimpan di dalam saku celana. Dengan demikian, ia bebas tebar pesona di kantor atau di kafe.

Mudah-mudahan bukan ini alasan suami Anda enggan mengenakan cincin. Masih ada beberapa alasan lain mengapa banyak pasangan tidak memakai cincin kawinnya:

1. Bila alasannya memang tidak suka memakai perhiasan: Anda bukan tipe pemakai cincin yang mau repot melepas-pasang cincin setiap kali mandi. Alasan ini yang kemudian menghadirkan tren tato cincin kawin di jari tangan. Ada tato bermotif bunga atau tribal melingkari jari, ada pula yang sekadar menuliskan nama pasangan masing-masing.

2. Jari tangan mulai membengkak. Entah karena Anda mulai hamil, atau memang hobi mencoba makanan-makanan di resto baru bersama suami, sehingga jari tangan memberontak sejadi-jadinya saat Anda berusaha memasukkan cincin.

3. Jika suami tidak memakainya, kenapa saya harus? Ini merupakan kelanjutan dari nomor satu. Jika suami tidak suka memakai perhiasan karena repot, Anda pun tidak ingin memakainya. Supaya adil!

4. Tinggal di kawasan yang berbahaya. Entah kawasan tempat tinggal Anda yang tergolong rawan, atau Anda harus melewati daerah yang banyak penodongnya sebelum ke kantor, Anda merasa lebih baik tidak menggunakan perhiasan sama sekali. Kilauan emas pada cincin bisa menarik perhatian orang jahat, kan?

5. Sudah terlalu banyak cincin yang Anda pakai. Anda memiliki banyak koleksi cincin, entah cincin berlian atau cincin sebagai aksesori, sedangkan suami Anda adalah kolektor cincin batu akik sehingga cincin kawin Anda kebanting.

6. Ceroboh, sering kehilangan perhiasan. Ini juga alasan kuat untuk tidak mengenakan cincin kawin. Anda sering lupa di mana meletakkan perhiasan Anda, atau Anda sering kehilangan cincin karena ukurannya yang terlalu besar sehingga mudah lepas tanpa disadari.

7. Menganggap cincin kawin tidak begitu penting. Boleh percaya boleh tidak, ada pasangan yang menjual cincin kawinnya karena sedang butuh uang, padahal pasangan ini termasuk kalangan menengah. Artinya, uang hasil menjual cincin bukan untuk makan tetapi untuk memenuhi kebutuhan rumah tangga yang lain. Entahlah, mungkin untuk menambah biaya membuat pergola di depan rumah.

Sumber:http://female.kompas.com/read/2011/04/01/10053917/7.Alasan.Cincin.Kawin.Tak.Harus.Dipakai

Share |

Tips agar Hubungan Bisa lebih Mesra dengan Memasak Bersama

Selalu ada manfaat dari kegiatan bersama yang dilakukan dengan pasangan. Anda dan pasangan juga membutuhkan waktu khusus untuk menumbuhkan afeksi. Seperti memasak bersama saat akhir pekan, atau sehari-hari saat menyiapkan bekal anak. Kebersamaan yang dimulai dari dapur akan memberi dampak positif bagi pasangan di kamar tidur.

* Menumbuhkan kemesraan

Apapun kegiatan bersama yang dilakukan Anda dan pasangan, jogging bareng atau belanja furnitur bersama, pasti membuat Anda berdua merasa lebih dekat dan mesra. Kegiatan memasak di dapur, mulai memilih resep, belanja bahan makanan, hingga mulai proses memasak, memotong bahan makanan, merebus, juga bisa dilakukan berdua pasangan. Kegiatan yang dilakukan berdua ini akan semakin menarik pada akhirnya, karena Anda dan pasangan bisa menikmati hidangan dan menutup makan malam sambil bersantai berdua.

* Membangun kerjasama

Membangun kebersamaan dan kekompakan sebagai tim dalam rumah tangga penting untuk menumbuhkan dan menjaga keharmonisan hubungan berpasangan. Memasak menjadi satu model simulasi yang tepat untuk membangun kerjasama pasangan. Pasalnya memasak membuat Anda dan pasangan harus melewati sejumlah tahapan, berpikir cepat, dan membutuhkan kesabaran. Proses memasak bisa mengajarkan Anda dan pasangan untuk membangun kerjasama tim. Anda dan pasangan dilatih kompak mulai memilih resep, belanja bahan makanan, hingga memulai tahapan memasak. Jika Anda dan pasangan bisa memasak bersama dan menikmati setiap tahapannya, artinya hubungan Anda cukup solid. 

* Membangkitkan hasrat

Memasak dan makan adalah kegiatan yang membangkitkan selera. Menikmati proses memasak bersama pasangan juga akan memberikan Anda dan dia sebuah pengalaman sensual. Kegiatan memasak bersama pasangan akan menghubungkan dan mengikat kedekatan Anda dan dia. Jadi, jika ingin membangkitkan selera ciptakan sesuatu yang lezat bersama-sama, nikmati kebersamaan dari proses memasak bersama pasangan, akhiri dengan menikmati hidangan bersama. Jangan heran jika kemudian kemesraan yang Anda bangun bersama pasangan ini memancing hasrat. Karena memasak memberikan waktu bagi Anda dan pasangan menciptakan makanan lezat sekaligus membangkitkan intimasi.

Sumber: sheknows.com

Share |

Selalu ada manfaat dari kegiatan bersama yang dilakukan dengan pasangan. Anda dan pasangan juga membutuhkan waktu khusus untuk menumbuhkan afeksi. Seperti memasak bersama saat akhir pekan, atau sehari-hari saat menyiapkan bekal anak. Kebersamaan yang dimulai dari dapur akan memberi dampak positif bagi pasangan di kamar tidur.

* Menumbuhkan kemesraan

Apapun kegiatan bersama yang dilakukan Anda dan pasangan, jogging bareng atau belanja furnitur bersama, pasti membuat Anda berdua merasa lebih dekat dan mesra. Kegiatan memasak di dapur, mulai memilih resep, belanja bahan makanan, hingga mulai proses memasak, memotong bahan makanan, merebus, juga bisa dilakukan berdua pasangan. Kegiatan yang dilakukan berdua ini akan semakin menarik pada akhirnya, karena Anda dan pasangan bisa menikmati hidangan dan menutup makan malam sambil bersantai berdua.

* Membangun kerjasama

Membangun kebersamaan dan kekompakan sebagai tim dalam rumah tangga penting untuk menumbuhkan dan menjaga keharmonisan hubungan berpasangan. Memasak menjadi satu model simulasi yang tepat untuk membangun kerjasama pasangan. Pasalnya memasak membuat Anda dan pasangan harus melewati sejumlah tahapan, berpikir cepat, dan membutuhkan kesabaran. Proses memasak bisa mengajarkan Anda dan pasangan untuk membangun kerjasama tim. Anda dan pasangan dilatih kompak mulai memilih resep, belanja bahan makanan, hingga memulai tahapan memasak. Jika Anda dan pasangan bisa memasak bersama dan menikmati setiap tahapannya, artinya hubungan Anda cukup solid. 

* Membangkitkan hasrat

Memasak dan makan adalah kegiatan yang membangkitkan selera. Menikmati proses memasak bersama pasangan juga akan memberikan Anda dan dia sebuah pengalaman sensual. Kegiatan memasak bersama pasangan akan menghubungkan dan mengikat kedekatan Anda dan dia. Jadi, jika ingin membangkitkan selera ciptakan sesuatu yang lezat bersama-sama, nikmati kebersamaan dari proses memasak bersama pasangan, akhiri dengan menikmati hidangan bersama. Jangan heran jika kemudian kemesraan yang Anda bangun bersama pasangan ini memancing hasrat. Karena memasak memberikan waktu bagi Anda dan pasangan menciptakan makanan lezat sekaligus membangkitkan intimasi.

Sumber: sheknows.com

Share |

Mengapa harus Tidur Lebih Cepat

Kita selalu disarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari, atau tidur lebih awal dan bangun lebih cepat. Namun entah kenapa, sulit sekali menerapkan kebiasaan tidur yang teratur. Padahal, saran tersebut diberikan bukan tanpa alasan. Bila mengetahui bahwa tidur lebih cepat menawarkan banyak keuntungan seperti menurunkan berat badan atau membuat Anda lebih produktif di kantor, masa sih Anda tidak ingin mengusahakannya? Bila tak percaya, coba lihat beberapa keuntungan menghindari tidur larut malam berikut ini:

Berat badan turun

“Orang yang begadang akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak karena lapar," tutur Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memperingatkan bahwa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori tersimpan di dalam tubuh. Di samping itu, ketika Anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya Anda lalu melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya energi Anda akan berkurang dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.

Tidur lebih pulas

Berbagai studi menunjukkan bahwa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, bisa menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tertidur, Anda juga menjadi lebih sulit tetap dalam kondisi tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika Anda terbangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk kembali tidur?

Lebih produktif pada pagi hari

Anda boleh saja mengaku sudah biasa begadang, namun tak seorang pun diprogram secara biologis untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, Anda pun akan bangun dengan keadaan bugar dan dengan energi yang lebih tinggi. Kondisi ini tentu membuat Anda mampu melakukan apapun aktivitas Anda dengan lebih produktif. 

Jantung yang lebih sehat

Para peneliti di Misao Health Clinic di Gifu, Jepang, mengatakan bahwa relawan dalam sebuah studi yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui memiliki pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.

Lebih berenergi

“Mereka yang terpaksa baru bisa tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar terbiasa dengan siklus hidupnya," ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fase tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu akan membuat fisik mereka tak pernah bugar seluruhnya.

Bisa olahraga lebih baik

Sebuah studi yang diadakan oleh Stanford University meminta sekelompok atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, performa mereka saat latihan meningkat tajam. Kalau sudah begini, Anda tak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan Anda kan?

Tidak mengalami efek kafein

Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak bisa tidur pulas karena kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan kantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan bertahan 10 jam, artinya, hanya akan hilang separuhnya 10 jam setelah Anda meminumnya," kata Gromer. Dengan tidur lebih awal Anda akan membebaskan diri dari siklus kopi yang tak menyenangkan ini.

Sumber: Glamour

Share |

Kita selalu disarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari, atau tidur lebih awal dan bangun lebih cepat. Namun entah kenapa, sulit sekali menerapkan kebiasaan tidur yang teratur. Padahal, saran tersebut diberikan bukan tanpa alasan. Bila mengetahui bahwa tidur lebih cepat menawarkan banyak keuntungan seperti menurunkan berat badan atau membuat Anda lebih produktif di kantor, masa sih Anda tidak ingin mengusahakannya? Bila tak percaya, coba lihat beberapa keuntungan menghindari tidur larut malam berikut ini:

Berat badan turun

“Orang yang begadang akan cenderung makan hingga larut malam, dan makan pun sebenarnya tidak karena lapar," tutur Evelyn Tribole, MS, RD. Ia memperingatkan bahwa makan lewat dari jam makan malam akan menyebabkan kalori tersimpan di dalam tubuh. Di samping itu, ketika Anda ingin menikmati makanan tertentu pada malam hari, biasanya Anda lalu melewatkan sarapan pada esok harinya. Akibatnya energi Anda akan berkurang dan cenderung akan makan berlebihan pada siang harinya, demikian menurut Rafael Pelayo, MD, seorang profesor dari Sleep Medicine di Stanford University.

Tidur lebih pulas

Berbagai studi menunjukkan bahwa kebiasaan tidur larut malam, apalagi hingga dini hari, bisa menyebabkan insomnia. Selain jadi lebih susah untuk tertidur, Anda juga menjadi lebih sulit tetap dalam kondisi tidur. Sangat tidak menyenangkan bukan, ketika Anda terbangun pada malam hari dan mengalami kesulitan untuk kembali tidur?

Lebih produktif pada pagi hari

Anda boleh saja mengaku sudah biasa begadang, namun tak seorang pun diprogram secara biologis untuk berjaga hingga larut malam, demikian menurut Pelayo. Dengan tidur lebih cepat, Anda pun akan bangun dengan keadaan bugar dan dengan energi yang lebih tinggi. Kondisi ini tentu membuat Anda mampu melakukan apapun aktivitas Anda dengan lebih produktif. 

Jantung yang lebih sehat

Para peneliti di Misao Health Clinic di Gifu, Jepang, mengatakan bahwa relawan dalam sebuah studi yang baru tidur setelah lewat tengah malam diketahui memiliki pengerasan pembuluh darah daripada mereka yang terbiasa tidur lebih awal. Sekadar info, pengerasan pembuluh darah arteri merupakan salah satu gejala awal penyakit jantung.

Lebih berenergi

“Mereka yang terpaksa baru bisa tidur pagi hari (misalnya, pekerja shift malam) sebenarnya tidak pernah benar-benar terbiasa dengan siklus hidupnya," ujar Kathy R. Gromer, MD, dari Minnesota Sleep Institute. Kerapkali, menurut Gromer, para pekerja seperti ini hanya tidur selama dua atau tiga jam pada pagi hari, dan bukannya mengalami fase tidur lelap yang panjang. Hal ini tentu akan membuat fisik mereka tak pernah bugar seluruhnya.

Bisa olahraga lebih baik

Sebuah studi yang diadakan oleh Stanford University meminta sekelompok atlet meningkatkan jam tidurnya hingga 10 jam semalam selama enam minggu. Hasilnya, performa mereka saat latihan meningkat tajam. Kalau sudah begini, Anda tak perlu lagi personal trainer untuk mencapai tujuan latihan Anda kan?

Tidak mengalami efek kafein

Biasanya kita minum kopi untuk tetap terjaga, namun akibatnya kita tidak bisa tidur pulas karena kafein sedang bekerja melalui sistem tubuh kita. Kemudian, kita kembali minum kopi pada pagi hari untuk melawan kantuk akibat tidur larut malam dan tidak nyenyak. “Kafein itu akan bertahan 10 jam, artinya, hanya akan hilang separuhnya 10 jam setelah Anda meminumnya," kata Gromer. Dengan tidur lebih awal Anda akan membebaskan diri dari siklus kopi yang tak menyenangkan ini.

Sumber: Glamour

Share |